在生活当中越来越多的人加入到了健康养生的行列当中，而且他们通常会通过一些食材来达到养生保健的作用，比如说花生，众所周知，花生的营养价值就是非常高的，里面富含不饱和脂肪酸这种物质对于我们的血管来说是非常有好处的，能够有效的预防心脑血管疾病的产生。

要说到吃花生，烹饪的方法也是非常多的，很多人都非常的喜欢吃油炸花生，还会搭配其他的食材，一起煮粥来喝，它的口感也非常的不错，今天小编想要说的是其实我们可以把花生当做是日常的小零食，若能够多吃一些，就能够帮助我们的胃部形成一层天然的保护膜，有效的预防胃部疾病的发生。比如说每天早上起床之后，若能够空腹吃几粒花生的话，一段时间之后或许能够收获下面这几个惊喜的变化。

晨起后，若能空腹吃几粒花生，一段时间后，或许会尝到3个甜头

补气养血

红皮花生能够起到补气养血的作用，对于女人来说能够起到美容养颜的作用。尤其是对于那些体质偏寒的女性来说，又能够多吃一些，还能够有效的预防贫血的出现。对于那些存在贫血症的女生来说，不妨多吃几粒花生，多喝红糖水，或许就能够起到预防贫血的作用。

但是很多人不理解的是，为什么要空腹吃花生呢？其实在空腹状态下若能够坚持吃花生的话，那么它的营养就更容易被人体吸收，因此在选择零食的时候，不妨选择红枣或花生类的食物，尽量远离膨化食品。

滋养修复受损的胃部

早上起床刷牙之后，若能够空腹吃几粒花生的话，或许就能够有效的缓解胃部疲劳，因为经过了一晚上的休整。我们的肠胃也得到了足够的休息，花生当中的温和物质能够对肠胃起到修正的作用。还能够为我们的身体补充大量的不饱和脂肪酸。

同时花生的摄入能够有效促进肠胃的消化功能，在一定程度上减轻了其他器官的负担，增强了食欲，让我们吃饭的时候也会更加美味，心情也也会更加愉悦。但是有一点需要谨记，那就是吃完花生之后不能立马喝水，否则很可能会受到腹泻的困扰。

促进血小板的生成

其实如果我们身体的表皮若出现了创伤那么血液，在一段时间之后就会逐渐的凝固，这主要依靠血小板才行，由此可知血小板的含量若减少的话，那么血液就难以凝固，对人体来说也是非常危险的一种行为。如果受伤部位的血液长时间没法凝固的话，那么就容易造成血流不止，影响到我们的身体健康。

如果每天早上坚持空腹吃几粒花生的话，就能够增加血液当中血小板的数量，恢复原有的凝血功能。当然这里并非是血液直接凝固导致血栓等疾病的产生，而是身体有出血点时，辅助血液更快的凝固，对于保护心血管健康也具有非常不错的作用。

由此可见，空腹吃花生对身体健康还是有诸多好处的，但并非所有人都适合吃，如果身体存在局部瘀肿的话，那么最好就不要再吃了。因为花生会增加血液当中血小板的数量时的血液凝结，加重肿胀的情况出现，对于那些患有胆囊炎和做过胆囊切除手术的人更不适合吃花生。

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