每晚睡覺前喫5粒枸杞，堅持一個月後，會有這4大好處不請自來

摘要：枸杞是日常生活中常見的養生食材，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，每晚睡覺前喫5粒枸杞，堅持一個月後，會有這4大好處不請自來。1、延緩衰老，枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素維生素e以及黃酮類等多種營養物質，其中它含有的抗氧化能夠清除自由基，還會有補血的功效，雖然說其補血功效在短期內不能夠顯現出來，但是如果能夠堅持一個月，補血的效果可能會比較明顯。

枸杞是日常生活中常見的養生食材，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，每晚睡覺前喫5粒枸杞，堅持一個月後，會有這4大好處不請自來！那麼連續一個月晚上睡前喫五粒枸杞，身體會發生什麼變化呢？

1、延緩衰老，枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素維生素e以及黃酮類等多種營養物質，其中它含有的抗氧化能夠清除自由基，還會有補血的功效，雖然說其補血功效在短期內不能夠顯現出來，但是如果能夠堅持一個月，補血的效果可能會比較明顯。

2、滋補肝腎，很多人睡覺，尤其是老人家，經常半夜覺得口乾舌燥，中醫上認爲，這多是肝腎陰虛導致津液不能良好循環。枸杞含有多種維生素和微量元素，長期食用，有利於強身健體，養腎生髮，而且，只要長期堅持睡前喫上五粒枸杞，竟然還有減肥的功效呢 3、有助於安神入睡，現在很多上班族上班時間忙得不行，但是睡眠質量卻也因此大打折扣，有時候不覺熬夜到凌晨一、二點鐘，長此以往，健康就會受到影響。睡前喫點枸杞，有助於安神，有助於睡眠。