這11道菜不油膩不上火,適合夏天!
1.炒肚片
材料:
豬肚,蒜薹,青紅辣椒,鹽,涼拌醬油,糖,胡椒粉,水澱粉
做法:
1、豬肚煮熟,切成片。
2、蒜薹切成段,青紅辣椒切成片。
3、鍋放油炸蔥姜,放肚片爆炒。
4、根據個人口味放鹽、涼拌醬油、糖、胡椒粉、。
5、然後放青紅辣椒片,最後澆點水澱粉出鍋。
2.炒農家肉
材料:
五花肉,青椒,醬油,鹽,大蒜,食用油
做法:
1、少許食用油燒熟後,加入切成片了的五花肉。
2、倒入一些水,加鍋蓋煮大概20分鐘左右。
3、揭開鍋蓋,使五花肉煎出油來。
4、倒入尖椒和切好的大蒜,一起翻炒。
5、放入適量的鹽和醬油。
6、待尖椒炒熟後,便可以起鍋食用了。
3.青椒炒肉絲
材料:
青椒1顆,豬肉半盒(120g),醬油3匙,白砂糖2小匙,蒜2瓣,料酒1.5匙,香油1.5匙,
做法:
1、豬肉半盒加入料酒1.5匙、醬油1匙、一點點香油,用手抓勻醃一下。
2、蒜2瓣做成蒜蓉。
3、青椒1顆去頭去籽切絲。
4、不粘鍋小火加熱,加入步驟(2)爆香。
5、加入步驟(1)翻炒,至肉8成熟加入步驟(3)翻炒,至料差不多都熟了加入醬油2匙和白砂糖2小匙翻炒均勻。
6、加入香油1.5匙翻炒均勻裝盤。
4.臘腸炒荷蘭豆
材料:
臘腸100g,荷蘭豆200g,鹽,味精
做法:
1、荷蘭豆洗淨擇去兩端的絲兒,臘腸切薄片
2、鍋中放入適量熱水,水開後放入荷蘭豆汆燙變色,馬上撈起浸入冷水中2分鐘瀝水備用
3、鍋置火上,放入臘腸小火煎至透明,投入荷蘭豆大火翻炒幾下,加入鹽、味精繼續翻炒均勻,出鍋盛盤即成
5.野蔥炒牛肉
材料:
主料:野蔥150克,牛肉(瘦)500克,
調料:料酒3克,鹽3克,味精3克,醬油5克,姜3克
做法:
1、將野蔥去雜洗淨切段;
2、牛肉洗淨切片,放大碗內加入料酒、精鹽、味精、醬油、薑絲醃漬一會;
3、鍋放油燒熱,倒入牛肉煸炒熟而入味;
4、放入野蔥炒至入味,出鍋即成。
6.芹菜木耳炒肉絲
材料:
芹菜1棵、木耳2朵、豬肉1小塊、胡蘿蔔小半個、青紅椒各1個、姜、蔥、胡椒粉、醋、鹽、醬油、料酒各適量
做法:
1、芹菜、胡蘿蔔、青紅椒各切成絲,木耳水泡後撕小塊備用。
2、豬肉洗淨切絲,放醬油、料酒醃一下。
3、鍋加油燒6成熱時,倒入肉絲煸炒至白色,加入姜、蔥爆香。
4、加點料酒入味後,隨即倒入芹菜、木耳、胡蘿蔔、紅椒絲,加點鹽翻炒。
5、最後加入胡椒粉、醋炒幾下出鍋。
7.胡蘿蔔炒肉片
材料:
紅蘿蔔,肉片,
調味料,鹽,油,糖,生粉之類,生薑粒。。
做法:
1、紅蘿蔔洗淨,切成絲或片狀。
2、紅蘿蔔把肉切成小片狀,肉在沒有完全化開的情況下比較好切。
3、放入調味料,如鹽油糖生粉之類,還有生薑粒絞伴。
4、把調好味的肉放入油鍋肉炒些微熟。
5、把紅蘿蔔絲也放入鍋內一起炒。
6、炒至紅蘿蔔絲熟(或者說是炒至你認爲熟的程度)。
8.青紅椒炒大腸
材料
豬大腸,鹽,青紅椒,豆瓣醬,鹽巴,醬油,料酒
做法
1、豬大腸買回來用水泡住,加入鹽巴,洗三四遍
2、然後用水燙熟,把大腸翻一遍,裏面的油去掉,切塊。
3、青紅椒切小塊,把大腸水分煸幹裝盤。
4、油燒熱加入豆瓣醬,放入煸乾的大腸、青紅椒、鹽巴、醬油、料酒,炒熟就可以了。
9.蒜薹炒肉
材料:
肉絲,料酒,生抽,胡椒粉,澱粉,蒜薹,蔥,辣椒
做法:
1、肉絲用鹽、料酒、生抽、胡椒粉、澱粉醃一會兒。
2、蒜薹切段,蔥和辣椒切好備用。
3、鍋裏熱油把肉絲炒變色盛出來,鍋裏再倒一點油炒一下蔥。
4、把蒜薹和辣椒倒進去,加一點水把蒜薹炒軟。
5、把肉絲倒進去炒一會兒,最後放一點鹽調味即可。
10.家常炒排骨
材料:
主料:排骨1斤,姜1小塊,蔥1根
配料:生抽,老抽,鹽,少許味精,味醂,蒜子,油
做法:
1、把排骨斬成小塊,加入適量的鹽,味醂,生抽,老抽和味精醃製15〜20分鐘。
2、把姜切成絲,蔥切成小粒,蒜子拍碎切成粒,備用。
3、把適量油倒入炒鍋燒熱,加入蒜子和薑絲。
4、然後把醃製好的排骨倒進鍋裏煎煮,用大火把排骨的兩面煎成金黃色。
5、加入少許開水,然後用中小火燉至液汁變稠。
6、加入蔥粒,翻炒幾下就可以上碟了。
11.爆炒豬肝
材料:
主料:豬肝,胡蘿蔔,黃瓜,調料:料酒,醬油,蔥薑蒜
做法:
1、清洗。據說用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個小時才最好,時間來不及了,我在自來水龍頭下狠狠地拍打豬肝,直到感覺把內部的有害物質打出來爲止。
2、切片,用料酒、醬油醃15分鐘左右。
3、胡蘿蔔、蔥薑蒜切片,黃瓜切條。
4、跟平常炒菜一樣,炒蔥薑蒜和胡蘿蔔,至胡蘿蔔變軟變金黃,放入豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右,放入黃瓜條出鍋即可。
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來 這 裏
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