“开黑”打游戏、K歌、打牌！熬夜的乐趣，你懂，这些病也懂！
五一小长假，
有些年轻的小伙伴，
一到假期就没有早餐吃，
为什么呢？
因为醒来就已经是下午了...
和朋友“开黑”玩游戏大战一宿，
“以牌会友”大战一宿，
唱K熬夜又是大战一宿！
成功避开了早餐和午餐！
熬夜的危害有哪些？
下面由医生小仙女来告诉你！
所以，你不睡觉是要修仙吗？
当人熬夜时，
器官就被剥夺了休息的权利，饱受煎熬。
长此以往，疾病不请自来
心脏
不睡觉会增加心脏负担，提升心脏病的风险。
心脏无时无刻不在辛勤劳动，只有人体进入睡眠后，它才能稍稍休息。此时血压和心率会下降，比清醒时的心率低10~30次。
熬夜猝死的案例笔笔皆是，心脏病可不会因为你是年轻人就轻易放过你。
小贴士：
保证晚上10点~早晨5点的优质睡眠时间。
睡前不看情节刺激的电影、小说，避免动怒等，让心脏平静休息。
肾脏
研究发现，长时间缺乏睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。
如果晚上睡不好，水分就会蓄积，导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿，还可能出现乏力、爬不起来等表现。
小贴士：
睡前喝一两口水有助肾脏排泄，但不要喝太多，避免频繁起夜。
大脑
大脑在休息时可以整理信息，处理代谢废物。
假如你长期修仙，会使大脑的记忆力减退，增加患老年痴呆的风险，
小贴士：
适度锻炼，如健步走、跳舞等，可以改善睡眠质量。
侧睡可有效清除大脑废物，有助预防老年痴呆。
除此之外，
不睡觉一点好处也没有。
还可能会变胖，
因为不睡觉就会肚子饿，
肚子一饿就要吃夜宵。
当你的摄入热量大于消耗热量的时候，
你就会蹭蹭蹭的胖起来了！
所以，
好好睡觉，
很重要！
很重要！！
很重要！！！
指导专家：
全科医学科主任 任菁菁主任医师
任菁菁门诊时间：周四全天（庆春）
肾脏病中心常务副主任 吴建永主任医师
吴建永门诊时间：周二下午（庆春）、周四下午（庆春）、周五下午（庆春）
心血管内科主任 郭晓纲主任医师
郭晓纲门诊时间：周一上午（庆春）、周三全天（庆春）
点在看
睡个好觉！
