如果長期出現了手腳冰涼表現，應該通過合理的方式調節身體，手腳才能夠恢復溫暖狀態。很多人的手腳冰冷跟氣血不足有關，還有可能是腎臟功能下降引起。

爲了維持身體健康，無論春夏秋冬都應該注意良好習慣養成，手腳保持溫暖，自然可以讓身體保持健康狀態。否則長時間手腳冰冷明顯置之不理，有可能會讓某些健康隱患埋下。那麼，手腳總是冰涼，有哪些方法可以改善呢？

1、適當泡腳

如果出現了手腳冰涼展現，可以通過泡腳的方式進行改善。很多人的手腳冰涼主要跟血液無法及時提供有關，如果可以通過泡腳的方式促進全身血液循環。

一般泡腳之後血液可以及時提供到身體的每個部位，全身的血液循環保持良好，手腳冰冷現象就會好轉，這也是改善手腳冰涼比較有效的方法。而且通過泡腳這種方式能夠讓全身保持放鬆，提高抵抗力，還能夠讓睡眠質量提高，這些都是通過泡腳這種方式可以收穫的好處。

2、補充營養物質

手腳冰涼確實會帶來負面影響，而手腳冰涼這種現象可以通過飲食調節的方式進行改善。很多人的手腳冰涼跟氣血不足，腎虛均有關係，可以從飲食入手調節身體，獲取滋養氣血，滋補腎臟的食物。

通常氣血不足帶來的負面影響減輕，手腳冰涼現象就會好轉。因此，想要讓手腳保持溫暖，需要從飲食這方面入手，選擇溫補身體，滋養氣血的食物獲取營養物質，這樣手腳冰涼現象纔會好轉。

3、堅持鍛鍊

手腳長時間冰涼需要通過運動的方式進行改善，如果可以堅持每天運動，往往可以達到促進全身血液循環的效果。很多人長期缺乏運動、久坐不動，手腳冰涼現象會比較明顯。

通過運動這種方式改善全身血液循環，運動量充足產生的熱量多，手腳部位的血液及時提供，手腳冰涼表現也會好轉。因此，想要讓手腳保持溫暖狀態，最重要的就是堅持多運動，通過合理有效的運動方法來維持身體健康。

手腳冰涼確實會帶來負面影響，如果想要讓手腳保持溫暖，最關鍵的就是掌握合理的妙招。例如通過適當泡腳、補充營養物質、堅持鍛鍊等方式讓手腳恢復溫暖狀態，避免氣血無法及時提供帶來負面影響。