有一种家常见坚果颇受大家的喜爱，有一种坚果被大家誉为“长寿果”，此坚果名为“花生”，其实多吃一些花生对身体有很多的好处，但是有些人却不适合吃，现在小编就来说说，常吃花生，将有“3大好处”，但这2类人要谨慎食用，看看有你吗？

1.预防动脉硬化

花生还含有不饱和脂肪酸，可以降低体内的胆固醇，预防发生动脉硬化、冠心病等。家里有老人的话，不妨让他们每天适当吃一些花生。

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2.促进肠道代谢

花生是一种吃起来较为粗糙的食物，其中存在不少的纤维素类物质，适量摄入纤维素，能够促进排便，能够促进肠道的代谢，以此可以适当预防便秘等问题，维护肠道健康。

3.增强记忆

花生中富含卵磷脂，你可能知道大豆卵磷脂，但是花生卵磷脂同样功效强大，卵磷脂是神经系统所需要的重要物质，而且它不断被消耗，如果能够补充卵磷脂，就能延缓脑功能的衰退，此外，花生中还富含锌，锌能增强记忆。

2类人要谨慎食用

1.胆囊能力差的人

花生中的脂肪，需要依靠胆汁去消化，因此如果胆囊能力比较差的话，胆汁的排量也相对较低。这时，如果大吃特吃，就很容易出现消化不良的情况。

2.有痛风的人

对于通风患者来讲，也需要少吃花生，因为花生皮中含有一定的嘌呤，如果痛风患者体内嘌呤过多，会加重通风症状，所以要控制花生的摄入量。

因此，经常吃花生，将会收获以上3个好处，但以上2类人要谨慎食用，看看有你没？（此文章图片源于网络，如有侵权，联系删除）