小妹坐月子，隔三差五地喝了這湯，再也不擔心沒奶水了

摘要：用料：鯽魚、豆腐、白蘿蔔、香菜、小蔥、椒鹽、胡椒粉、姜、蒜、醬油、鹽、糖。有不少朋友支招說豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等都可以下奶，小妹都嘗試了一遍，發現更鐘愛鯽魚湯，湯濃白鮮美，又易吸收。

小妹剛生了寶寶，沒奶水，寶寶天天鬧，看着心痛。想必有不少媽媽也有同樣的經歷，大家知道母乳是寶寶最好的天然食物，在沒方法的情況下才考慮用奶粉。所以，有條件用母乳餵養，當然是優先的選擇。因爲母乳中的各種營養成分比例非常適合寶寶胃腸道消化和吸收，更適合寶寶體格生長發育。沒奶水，怎麼辦？老媽說她坐月子的時候，沒有過多的講究，喫得最多的是家養的雞，而現在的條件好了，營養的搭配有更多的講究。

有不少朋友支招說豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等都可以下奶，小妹都嘗試了一遍，發現更鐘愛鯽魚湯，湯濃白鮮美，又易吸收。果然，喝上一週後，發現奶水多了不少。鯽魚湯含有豐富的蛋白質，不僅可增加奶水，還有滋潤皮膚，讓皮膚保持彈性，隔三差五地喝準沒錯。有些人怕腥味，覺得不會做鯽魚湯。今天，我分享這道鮮美的鯽魚湯做法，簡單好學，湯濃味鮮。如果你喜歡，不妨試試哦！

味媽媽的做法：鯽魚豆腐湯---Recipe 食譜

用料：鯽魚、豆腐、白蘿蔔、香菜、小蔥、椒鹽、胡椒粉、姜、蒜、醬油、鹽、糖

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我們先清理乾淨鯽魚，裏面的黑色內膜也要去除乾淨，可能很多人忽略了，因爲內膜有較重的腥味。香菜和小蔥清洗乾淨切成段備用。白蘿蔔可以取一半，不宜過多，那樣會蓋了魚的鮮味，然後切成薄片備用。豆腐切成小塊備用，姜和蒜處理乾淨，切成片備用。