大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

黑豆

黑色独入肾经，冬天里注意养肾很合适宜。黑豆就是不错的黑色食物，黑豆富含优质蛋白、维生素等营养物质，能健脾利湿、除热解毒，对水肿、肾虚、体虚有一定的改善作用。

莲藕

冬天有点干燥，常吃些莲藕，有养阴清热、健脾开胃、促进消化等作用，能缓解消化不良、食欲不好、腹泻等作用，用莲藕和排骨煮汤，就是冬天里最佳的吃法，当然清炒莲藕、凉拌也是不错的吃法。

鲫鱼豆腐汤

寒冷的冬天里，也可以多做鲫鱼豆腐汤来食用，鲫鱼有利水消肿、养护脾胃等作用，可以把鲫鱼处理好后，先下锅煎至两面金黄，再加入适量开水，能煮出奶白色的汤，后面再加入豆腐熬煮10分钟即可。

板栗

板栗含有丰富的维生素，有益肾宜气等作用，冬天里常吃就是不错的选择。板栗可以直接煮着吃，也可以做成板栗烧鸡、板栗排骨汤等，都是很好吃的做法。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。