养生保健，就是要从一点一滴的小事做起，今天就来和大家聊聊，哪些事情做了是伤害身体的，哪写事情做了是有利健康的，一起来看看吧。

这是很多朋友会问的问题——“颈动脉斑块跑步，会使得斑块脱落堵塞血管吗？”这样的想法看似很有道理，其实并不靠谱。

先来简单介绍下颈动脉斑块，颈动脉斑块与其他的动脉血管斑块一样，都是动脉粥样硬化的结果，动脉粥样硬化的发生原理和过程目前危害还有各种各样的假说，但总体上来说，其简单过程都是血管壁内皮受损，血液中的脂质沉积，进入血管壁内皮下方，多余的无法被转运的脂质被氧化，最终形成在血管壁内皮下方形成脂质核心，上方覆盖纤维帽的动脉硬化斑块。

因此，从斑块的形成过程来看，动脉硬化斑块是不会很简单的因为受到运动影响，就从血管壁上脱落下来的，如果那么简单，动脉硬化斑块的处理反而简单了，完全可以通过简单的手术摘除来进行就可以的，但实际的情况是，动脉硬化的斑块通常是在血管壁下方的，与血管壁紧密结合的，不会因为受到震动就脱落而堵塞血管，即使是对于某些情况的颈动脉斑块采用剥脱手术治疗，也是需要将颈动脉内膜切开，从而清除颈动脉斑块和增厚的内膜，才能够把颈动脉斑块剥脱出来，因此，颈动脉斑块没那么容易脱落，这种担心完全没有必要。

对于颈动脉斑块问题，我们是提倡进行合理运动锻炼的，合理的运动锻炼不但不会造成颈动脉斑块的脱落，反而有助于减少心脑血管风险。运动锻炼一方面有利于加强三高的调控，减少颈动脉斑块的继续发展，另一方面，运动锻炼也能够提高心肺功能，进一步减少动脉粥样硬化引起的心脑血管风险，因此，对于颈动脉斑块问题的朋友来说，运动锻炼，是生活调理中重要的一个方面，并不用太过担心。

有颈动脉斑块问题的朋友，一定要注意“合理适度”，中等强度的，长期坚持的有氧锻炼，最有助于斑块的稳定和辅助控制，而在锻炼过程中，高血压患者注意控制好血压的前提下进行运动锻炼，有糖尿病问题的患者注意低血糖风险等等，都是运动锻炼值得注意的方面，总之注意安全运动的同时，合理的进行运动锻炼，对于颈动脉斑块的朋友是推荐的调理方式，跑步？没问题，跳绳？也没问题！反而是要们避免猛然用力的一些剧烈运动等等，以免引起血压的骤升，引发相关的心脑血管风险。

颈动脉斑块的真正风险并不是“脱落”，而是颈动脉斑块不稳定或发生溃疡，导致斑块破裂，引发身体凝血反应，从而形成血栓，堵塞相关的动脉血管，引起脑卒中等问题的发生，因此，发现颈动脉斑块问题，首先不要怕，做好评估风险是很重要的，有的颈动脉斑块比较稳定，不怎么症状，造成颈动脉狭窄程度也不严重，完全可以通过合理的生活调理，注意生活上保持良好健康的生活习惯来控制风险，对于风险较大的颈动脉斑块问题，如果适合保守控制的，可以在健康生活的基础上，通过服用他汀类药物控制好血脂水平，把低密度脂蛋白控制到1.8以下，就可以更好的保持斑块的稳定，减少脑血管风险，另一方面，可以服用阿司匹林等抗血小板药物，做好血栓形成的预防；而对于颈动脉狭窄程度超过70%以上，同时伴有高破裂风险的颈动脉斑块，在服用药物无法有效控制的前提下，如果条件符合手术条件的，也可以通过颈动脉内膜剥脱术来清除斑块，减少脑血管梗塞风险。

养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，你衣食无忧逍遥自在。