受疫情影响，孩子们都度过了一个超长假期，家长和孩子们度过了一段“特别”的亲子时光。最近，各地的疫情都得到了很好的防控，相信很快，孩子们就要回归正常的幼儿园生活了。

孩子们要上幼儿园了，家长们想必是喜忧参半吧。开心的是，不必每天都和孩子斗智斗勇了，担忧的是，孩子这么长时间没有去幼儿园，突然要和爸爸妈妈分开，孩子可以适应吗？

不少家长跟我们提到，最近只要和孩子一提“上幼儿园”，孩子就会特别抵触，大喊“我不要上幼儿园！”有的还会哇哇大哭。

这就是孩子分离焦虑的典型表现了，不少孩子在刚上幼儿园和长假之后回幼儿园都会有这样的表现。

我们今天先来说说，重返幼儿园的小朋友出现了分离焦虑，我们应该怎么办？

1、不要一直强调上幼儿园的事情

很多家长为了让孩子提前做好心理准备，会一直提醒孩子“过几天要上幼儿园”了。但越是提醒，孩子心理压力越大。

不如在孩子心情放松的时候，和孩子一起回顾一下幼儿园的生活，比如，在幼儿园的时候最好的朋友是谁，最喜欢的游戏是什么，有什么好玩的玩具、好吃的食物等等。

2、允许孩子有情绪，别急着给孩子讲道理

很多孩子一提到“上幼儿园”、“和妈妈分开”就开始哭闹，这是孩子表达自己情绪的正常表现。千万别急着给孩子讲道理“每个小朋友都要上幼儿园啊，妈妈要上班，你要上幼儿园。”也别急着用各种方式“止哭”，这对于孩子的分离焦虑和情绪管理都没有任何帮助。

不如陪在孩子身边，抚摸他，说出他的感受：“妈妈知道你很难过，你不想去幼儿园，你不想和妈妈分开，你觉得在家呆着更舒服。”这样，孩子才会觉得：妈妈知道我为什么难过，妈妈理解我，他们的情绪才能慢慢平缓下来。

3、让孩子知道，我们会帮助他

虽然幼儿园一定要去上，但是别让孩子一个人面对焦虑和不安。经历过长时间的假期，要和家长分开对孩子来说，确实是一个很大的挑战。我们要让孩子知道，我们会帮助他面对这种焦虑和不安的情绪。

跟孩子沟通，一起想一想，要做点什么才能让他们感觉好一些。比如，分开的时候跟孩子拥抱、击掌；彼此说“打气密语”；让孩子带着自己最心爱的图书（玩具、玩偶等）去幼儿园；和孩子约定最早去接他。

总之，让孩子知道，自己的这些情绪都是正常的，而且爸爸妈妈会陪着自己一起面对这个问题。

4、读与分离焦虑相关的绘本

和孩子一起读与分离焦虑相关的绘本。

比如歪歪兔关键期主题童话故事《爱心传递游戏》，让宝宝把妈妈对自己的爱心随时带在身边，更勇敢的去适应新环境。

孩子们会在故事中发现，歪歪兔和自己是一样的，和妈妈分开的时候也会难过，这会让孩子感受到被理解。然后他们会想知道，歪歪兔是怎么做的？接着他们会去模仿绘本中人物的表现，也会在绘本中得到确定，就像兔妈妈会按时接歪歪兔一样，妈妈也会按时接自己。

绘本中还会提供很多在幼儿园可以做的事情，比如学习新的本领，和好朋友一起玩等。

总之，孩子出现分离焦虑是正常的表现，但家长也要处理好自己的焦虑情绪，和孩子一起面对这种情绪。

今天和大家分享了重返幼儿园的孩子面对分离焦虑该怎么办。不久以后的9月，又有一批小朋友要去上幼儿园了，如何做入园准备？如何帮助他们面对分离焦虑呢？

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