虽然怀孕给不少家庭都带来了喜悦，但是对大部分女性来说，这真是一件甜蜜又折磨的事情，主要还是因为孕吐所带来的。

一般人可能认为这种情况并不会持续太长时间，但在现实生活中，有些准妈妈能一直吐到“卸货”为止。

那么有没有方法可以缓解呢？答案是：有的。平时多吃下面这几种食物，不但能降低孕吐几率，对胎宝宝发育也是非常有利的哦。

虽然不是百分百灵验，可不少“过来人”表示，还是值得一试，今天就让我们一起来梳理下吧！

第一种食物，柠檬蜂蜜水

这个是我亲测过的，非常管用。整个孕期，除了3个月左右的时候，有点嫌恶心，之间没有吐过一次。

根据中医理论，柠檬有安胎的作用，蜂蜜也方便滋补。两者的结合，不仅能起到开胃的作用，还能促进食欲，是妈妈非常健康安全的饮料。

但值得注意的是，柠檬千万不要加多了，以防引起胃酸，反而会没有胃口。每天早上用半颗鲜柠檬兑蜂蜜，泡在水杯里，就可以喝上一整天了！

第二种食物，苏打饼干

别看这种食物便宜，但是它的作用真的很大。孕期的时候，准妈妈胃酸会比较偏多，而苏打饼干是碱性的，能够和胃液相中和，从而就能起到减少孕吐的作用。

每天早中晚，各吃两片，可以让你感觉更舒适。同时它的热量也比较低，糖分含量少，不用担心长胖哦。

第三种食物，生花生

这种食物里面有种酶，可以抑制胃酸的生成，少量食用，就能缓解呕吐感。但是熟花生是没有这种功能，因为被煮熟后，里面的酶受热就会变性，只能补充蛋白质了。

其次生花生还能起到补血的作用，在孕中期的时候可以多吃点，对你和胎儿都很有好处哦！

第四种食物，酸奶

其实在我的观念当中，酸奶一直比纯牛奶有营养。首先它富含蛋白质和钙，都是孕妇和胎宝宝所需要的营养元素。

其次里面的有益菌，不但对肠胃好，而且还能促进肠蠕动，减少孕期便秘的几率。需要提醒的是，不要喝冰酸奶。

从冰箱里面拿出来后，稍微放置5分钟左右再饮用，效果更佳！

以上这些食物，你都可以尝试下哦，如果没有效果的话，还可以尝试下苹果。这种水果也是弱碱性的，理论和上面都差不多，这里也就不一一讲解了。