面条是一种制作简单食用方便，即可作为主食又可快餐的食物，但是用在往往购买面条的时候忽视这一点“钠含量”

每日成人推荐盐的摄入量在6g，在患有慢性疾病的老人以及小孩子过多的食用食盐可能会导致患有高血压，吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。对我们身体健康非常不利

我们在购买任何商品的时候一定要注意查看营养成分表

这是家中常备的一款面条，大家要知道1克钠等于2.5克的盐我给大家打个比方如果一次性食用100g这款面条在没有任何调味的情况下里面盐含量达到1.625克，日常情况下还要对面条进行调味去食用，由此之外我们还要去进食剩下中餐和晚餐，如果早上不控制每天盐的含量无形中就会超标

面条中都有添加食用盐，食物中的钠主要来源食用盐，盐会使面条更加筋道口感会更好

1. 在这里和大家说明几乎所有的调味品中都含钠，比如辣椒酱、香菇酱、蛋黄酱、番茄酱、香醋里面也含有钠。天然的蔬菜水果里面也是含钠的。尽量按最淡口味去放就行了。
2. 凡是含钠多的食物，都要注意控制数量。比如火腿香肠、调味坚果、肉干鱼干、锅巴薯片、油炸膨化食品、苏打饼干等等。
3. 细节要看包装上的营养成分表，用钠含量换算请注意，很多调味品食品标签上写的产品钠含量是按1份（10毫升或15毫升）来标注的，也有些是按100克标注的，自己要看看清楚。

这些点都是我所忽视，由于我妈妈妈妈血糖血压比较高，对于患有慢性疾病的中年人一定注意。不要等身体出现异常才后悔莫及。改变不好的生活习惯。希望你们都有一个健康身体

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