人到中年 ，常喫4種食物，調理腸胃，去皺消斑，越喫越年輕！

西梅

西梅能夠幫助清熱降火，有效降心火、清心安神，能夠幫助擴張外周血管，有效幫助降血壓，能夠增加人體免疫力和抗菌能力，具有強身健體，美容護膚，補氣色差等功效。有補血潤腸、生津通乳、延緩衰老、排毒養顏，預防心血管疾病等功效。對於慢性神經炎有療效，還有有降低膽固醇的作用。

桑椹

桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質、無機鹽、胡蘿蔔素、多種維生素及煙酸等成分，都有預防腫瘤細胞擴散，預防癌症的功效。桑椹含有特別豐富的脂肪酸、鐵元素、維生素C，而且還富含活性蛋白、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、尼克酸等成分，其營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍。

餘甘果

餘甘果又名牛甘果，油甘果，以先苦後甜聞名，在印度，餘甘果又被奉爲聖果，“餘甘喫了回味甜，老人喫了變少年”是民間常可聽到的一句話。餘甘果富含維生素C和高活力抗衰老物質SOD，其維生素C含量是蘋果的100倍，SOD是一種源於生命體的活性物質，能消除生物體在新陳代謝過程中產生的有害物質，具有抗衰老的功效，所以經常食用餘甘果可以延緩衰老，保持肌膚的年輕。

牛蒡

牛蒡含有豐富的膳食纖維，喝牛蒡茶或喫牛蒡均可以減肥。可以有效的補充體力，增強免疫力，含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、排毒清腸的作用、又可以刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，能幫助健胃消食，清腸胃，又可促進新陳代謝，提高人體免疫力。