牛油果又叫“鱷梨”，原產於墨西哥，是一種熱帶水果，在我國可能不多見，但隨着經濟的發展，也逐漸進入到大衆的視野中，看着其貌不揚，但是很多人都愛喫，究竟有什麼魔力，下面就帶大家瞭解一下牛油果的好處

1，抗衰老

牛油果裏含有豐富的蛋白質、甘油酸、維他命，喫起來口感滑而不膩，經研究表明，可以軟化皮膚，還能收縮毛孔，可以在皮膚表面生成一種隔離層，抵禦陽光中的紫外線傷害

2，豐胸

牛油果還有豐富的維生素A，可以幫助女性雌激素的分泌，加速乳房生長，還有不飽和脂肪酸，可以增加胸部軟組織生長，增加胸部彈性

3，美容養顏

牛油果果肉溫和不膩，與皮膚的親和性很好，經常喫可以修復受損肌膚，有防曬保健作用

4，保護子宮

經常喫牛油果的女性，可以保護宮頸健康，每週喫一個可以平衡自身的雌性激素，減輕體重，起到一個減肥的效果，還能防止宮頸癌變。

5，保護心臟

牛油果還有維生素K1、鉀、維生素B6等營養物質，可以有效地控制血壓還有保護心臟健康，還能保護骨骼健康

牛油果怎麼喫？

直接喫：牛油果清洗乾淨，拿刀對半切開，注意中間有核，直接用勺子挖着喫，也可以削皮之後把果肉切丁，很多人覺得喫起來沒有味，有點膩，這個時候可以壓成泥，加入蜂蜜白糖攪拌之後食用

塗在麪包上：牛油果去皮，把果肉壓成泥狀，均勻的塗抹在麪包片上，覺得美味可以放一些沙拉或者果醬，只喫麪包營養不均衡，加上牛油果之後補充了維生素蛋白質

做沙拉：現在很多人流行輕食主義，都在減肥，這時候就可以用牛油果代替肉類，把果肉壓成泥之後，與喜歡的沙拉醬攪拌均勻，可以使用半個，因爲牛油果脂肪含量很高

牛油果芥末：可以找一個牛油果，去掉果皮還有核，切成薄片大小，然後把牛油果蘸着芥末喫，口感堪比三文魚

烤牛油果：牛油果對半切開，去掉核，放入準備好的聖女果或者堅果，撒上喜歡的調味料，放入烤箱烤制5分鐘左右即可，喫披薩的時候可以撒一點牛油果丁，也十分的美味。

以上就是牛油果的好處，希望對大家有所幫助，有什麼疑問也可以在下面留言，盡己所能予以答覆，謝謝大家

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