手脚冰冷是身体哪里不好？医生：一文告诉你答案，教你5招来应对

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很多人都有手脚冰冷的困扰，特别在寒冷的冬天，北方室内还有暖气供应，但在南方，有些人手脚冰冷时甚至晚上长时间无法入睡，严重影响第二天的工作学习。至于手脚冰冷的原因也众说纷纭，还有人说这是病，得治。今天来听听专家是怎么说的。

手脚冰冷是病吗？

的确有这个可能性，手脚上的热量需要通过手脚上末梢血管的血液循环提供，而末梢血管的血液则依靠心脏跳动往外泵血来保证。当心脏出现疾病时，心输出量会下降，心脏往外泵血功能减弱，泵出的血液量减少，到达末梢血管的血液自然也减少。另外，如果连接手脚的血管发生狭窄或堵塞，导致血液不能正常通过手脚上的末梢血管，这些病变都会导致手脚冰冷。从中医的角度，手脚冰冷属于肾阳虚的范畴，也属于疾病的一种。

手脚冰冷不一定是病

手脚冰冷就一定是心脏或者血管发生病变吗？其实也不一定。每个人生理状态下的心率快慢、心输出量大小、体内激素水平和对寒冷环境的适应性都不相同，这些因素都可能会影响手脚末梢血管的血液循环。例如甲状腺功能减退的患者都会怕冷，有些人甲状腺激素水平偏低，但尚未达到甲减的地步，也可能会比较怕冷，甚至手脚冰冷。在寒冷的环境中每个人的适应能力不同，也会导致有些人手脚冰冷，但有些人手脚却依然暖和。而事实上在医院里也常有手脚冰冷的患者前来就诊，但经过详细检查也没有发现毛病的。

日常生活如何防止手脚冰冷

1.运动

经常进行手脚运动，可以加速末梢血管血液循环，从而预防和减轻手脚冰冷。

2.按摩

通过手脚按摩可以产生热量，同时也能改善手脚血液循环，预防手脚冰冷。

3.热水泡脚

冬天在晚上睡前用热水适当泡一下脚，可缓解因手脚冰冷而导致长时间无法入睡的困难。

4.保暖

手脚冰冷的人应比常人更需要保暖，特别是手脚，可以穿戴较厚的手套和袜子。

5.积极治疗原发病

如果是心脑血管疾病导致，原发病的治疗非常重要。同时也需要在生活习惯和方式上改变，以防原发病加重。

总之，手脚冰冷其实并不少见，也不需要过分担忧一定是得了什么疾病。只要定期进行体检没有发现身体问题，可以按照以上方式进行防治。