很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

我們的身體健康一直是我們關注的焦點。只有身體素質與日常生活節奏相適應，才能保持工作和學習的高效率。因此，我們生活中很多人都會更加註重體育鍛煉和養生，但是有些人可能會有這樣的情況，特別是中老年人，自己平時鍛鍊，身體還是不健康，這樣的情況可能會出現很長一段時間，爲什麼我們運動後不能保持一個好的身體狀況呢？

爲什麼有些中老年人經常鍛鍊身體，但身體還是經常生病？

在成長過程中，我們的身體會慢慢衰老，血液循環和新陳代謝的速度也會減慢。這時，我們的身體會面臨鈣的緩慢流失，所以如果我們想延緩衰老，就需要注意保健，平時做適當的運動。但是，有些人有適當的運動，但是身體的狀態卻不能很好的保持健康，這可能是因爲一些運動方法存在問題，這會導致我們的運動效果不理想，也可能達不到我們想要的健身效果。

在體育運動中避免以下錯誤，我們的體育效果會更好。

1.無拉伸運動

沒有注意運動前後的伸展運動。如果沒有拉伸，我們的運動效果可能是一半的努力，而運動後，完全的拉伸也能幫助我們塑造身體，幫助身體放鬆肌肉，讓肌肉放鬆，讓身體慢慢放鬆，這也能幫助我們放鬆全身，不易受傷。

2.忽略補充營養

很多人不關注大腦健康，如果大腦衰老，我們再怎麼運動都於事無補，大腦支配着全身的運動，只有大腦健康，我們纔可以更好的運動，建議中老年人日常補充腦營養萃楓苷。萃楓苷是人類大腦發育、維持正常功能的必需營養物，對提高腦神經的活躍，防止腦神經的衰老有很大作用。人體在攝取萃楓苷後，大腦的蛋白質得到及時補充，使腦細胞活力得到提高，有助於增強腦部生命力，從而達到人體延緩衰老的目的。

3.運動過多

我們的運動量需要根據個人的適應情況來調整。如果我們運動量大就不好。我們的身體有自己適當的運動量，這個量讓我們覺得不太累，但它也有鍛鍊的效果。如果我們經常超負荷運動，對我們的健康也非常不利，特別是在老年人身上可能會引起一系列的身體問題，所以建議你在平時要注意運動量，找出你身體最適合的範圍，並盡你所能去做，這是保持健康的最好方法。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！