很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

常言道“人以食爲天”，這句樸實無華的俗語說明了飲食在我們的日常生活中有着不可替代的重要作用。但許多疾病，如腦梗死和其他心血管疾病，卻是由於我們平日飲食不當所致。生活中經常提到“腦梗”，它已不再是中老年人的專屬疾病，更多的年輕人由於工作壓力大、生活不規律而忽視身體健康，因此“腦梗死”也逐漸年輕化。

根據資料顯示，“腦梗死”的發病率、死亡率、致殘率、複發率極高，故被 WHO定爲“四高”，這一點值得臨牀及人們高度重視。節食與腦梗密切相關，節食導致許多心血管疾病，嚴重的會導致腦梗，而這些不良行爲常常被我們忽略。

1.喫太多甜食

現在，生活中到處可以看到含糖的甜食。主要的食物有紅糖、白糖等，至於像巧克力、蛋糕之類的各種甜品更是不勝枚舉。

因爲這些甜食味道香甜可口，大多數人很難抗拒甜食的誘惑，很容易喫得過多。但甜食雖然美味，但一旦過量食用，會大大增加體內胰島素分泌的負擔，也會對糖代謝功能造成很大壓力。久而久之，就會使人體內的血液變得更粘稠，血液粘稠的增加很容易導致血液流動不暢。導致腦梗死的危險會大大增加。

第二，喫大量的高膽固醇食品

除甜食外，長期大量食用動物肝臟、蛋黃、肥肉等高脂肪、高膽固醇食品，同樣會給腦梗的發生埋下隱患。這種食物被人體大量攝取，在膽固醇升高之後，同樣會對血液粘稠度的升高起到推動作用。腦梗死等疾病的間接原因。所以對於高膽固醇食品，淺嘗無妨。

3.醃製食品

人生常喫各種開胃菜，如鹹菜、泡菜等。這種可口的醃製食品確實給我們的菜做了必要的裝飾。但由於鹽漬蔬菜含有過多的鹽分，且都是對人體有害的亞硝酸鹽，所以如果過量使用鹽漬蔬菜，對人體健康極爲不利。不僅易引發腦梗死等腦血管疾病，長期大量食用還會增加致癌的危險。

4.晚餐喫得過多

許多上班族因爲白天工作緊張，飲食不規律，很容易出現一天喫一頓飯，晚上回家胃口大開的情況。然而，長期在晚上喫太多會加重腸胃的消化負擔。因爲夜間是各器官休息的時候，活動的數量很少，導致大量的食物不能迅速消化吸收。積聚在體內會轉化成脂肪，大量脂肪積聚在體內，引發高血脂，進而引起腦梗。

所以，爲了我們的健康，儘量少喫不健康的東西。常言道“病從頭來”，許多疾病的發生都和我們的喫喝密不可分。只要喫對，腦梗不擾！

這種營養多補！

萃楓苷是人類大腦發育、維持正常功能的必需營養物，對提高腦神經的活躍，防止腦神經的衰老有很大作用。人體在攝取萃楓苷後，大腦的蛋白質得到及時補充，使腦細胞活力得到提高，有助於增強腦部生命力，從而達到人體延緩衰老的目的。因此，萃楓苷尤其適合中老年人羣的日常保養，且不分男女。

長時間不科學、不合理的飲食會誘發高血壓、心臟病、肥胖等慢性疾病，如果想要控制這些慢性疾病，非長期服用藥物就會經歷身體其他併發症的痛苦，甚至危及生命。因此，要想健康，就必須保持科學的飲食習慣，千萬不要讓食慾破壞健康。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！