血管遍佈了我們全身，血液在其中流動，從而將營養物質輸送到我們全身，因此它的重要性不言而喻，可血管的健康卻經常被許多人忽視。實際上，隨着年齡的增長，如果不注意身體，很容易就會讓心血管疾病“有機可乘”。

每年都有不少因心血管疾病而威脅生命的病例出現，很顯然血管是人體健康的一道關口。據科學家調查發現，引起血管堵塞的是一種“低密度脂蛋白”，也就是“壞”的膽固醇，它會附着在人體的動脈壁上，使血管變得越來越狹窄，最終造成血管堵塞。

血管若堵塞會有這幾個表現，來看看你是否也有？

1、頭暈頭痛

雖然頭暈頭痛也可能是感冒的前兆，但如果在沒有感冒的情況下頻繁的頭暈頭痛，那就要小心血管是否被堵塞了。因爲當血管堵塞時，體內正常的血液循環就會受到影響，頭部供血也會不足，繼而引發頭暈頭痛的現象。

2、胸悶氣短

一般來說，心、腦、肺這幾個器官附近的血管相對來說更容易形成堵塞。因爲這三個器官處於人體相對核心的位置，運作最爲頻繁。所以假如這些地方的血管出了問題，很容易就會出現胸悶氣短、呼吸急促等症狀。如果是曾有心肺功能不好或者年紀較大的人，更應該注意。

3、手腳麻木冰涼

血管是遍佈全身上下的器官，手腳上也有不少血管末梢。當身體中血管被堵塞時，就會影響到血管中血液的輸送，很難到達身體的四肢部位，因此會出現手腳麻木或者冰涼的現象。所以假如四肢時常出現麻木冰涼的症狀，那就要注意疏通血管了。

養血管其實說難也不難，只要早起時做好這三件事，血管就會越來越年輕。

不要起牀過猛

這裏的“過猛”，不是指“蹭的一下起來”的意思，而是說，每天早晨從睜開眼清醒過來，到下牀有幾分鐘的時間讓自己緩緩。這裏就要提到一個現象，那就是定鬧鐘。許多人喜歡幾點起就定幾點的鬧鐘，鬧鐘一響就蹭地起牀，不給自己的身體留適應的餘地。

這樣會在不知不覺中給血管造成壓力，我們都知道血管要給身體各處輸送營養物質，剛睜眼就立刻起牀忙這忙那，血管就要給身體提供大量營養物質以供消耗，沒有一個循序漸進的過程，長此以往必定會給血管造成損害。

早餐多補充粗纖維

如今生活中的飲食越來越講究，越來越“細”。喫粗糧的人也越來越少了，殊不知，粗糧中包含許多營養物質，其中的粗纖維能夠刺激腸胃的蠕動，有利於將身體內的膽固醇排出體外，而剛剛說到正是膽固醇的存在堵塞了血管，這樣一來也是有助於血管健康。

現在的社會高速發展，許多人隨着物質生活的提高，三餐也是非常豐富的。不僅如此，夜生活也是非常豐富，飲酒、宵夜等等也會給血管造成壓力，這時早起一碗粗糧粥，促進消化又緩解了血管壓力，值得一試。

多做舒展運動

一日之計在於晨，早起洗漱完喫完早飯，這個時候是一天中最有精神的，這個時候做些舒展身體的運動，如擴胸、拉伸、壓腿等等，可以促進身體血液循環，同時給血管一個放鬆的狀態。

很多人喜歡晨跑或者空腹做相對劇烈的運動，這其實是不推薦的，因爲劇烈運動會對心臟血管等造成不小的壓力。早起喫完早飯後，散散步做做舒展運動，既放鬆身心又促進血液循環，整個人也會更有精神。

血管是我們很容易忽視的器官，但它卻遍佈我們身體各處。若是血管堵塞，就會有各種各樣的疾病伴隨而來。所以血管疾病不容忽視。畢竟“養血管就是養命”。