50歲的婆婆，爲了減肉，天天就喫這樣的早餐，褲腰鬆了不少啊

愛喝這碗湯，簡單15分鐘一鍋，滋補不長肉，腰細了走路也輕鬆

最近明星們都在曬早餐。減肥降脂勢在必行了，我也開始學起來了。少喫高熱高脂的餐食，對健康有益處。早餐換樣喫了。昨天喫豆漿，今天喫米糊了，早餐喫清淡的清爽一整天！

以前我家喜歡早餐喫米粥，牛奶，酸奶之類的流食。最近迷上喝豆漿和五穀米糊了，口感清爽喫的很舒服。牛奶和酸奶都不喫了。孩子們也一樣隔三差五的就做豆漿米糊，五穀米糊裏邊加點花生營養好喫，花生做米糊非常都香濃好喝。

花生是個寶啊，對健康有益處，延緩衰老健腦益智，因爲花生中有很多種氨基酸，其中就含有賴氨酸，它能夠提高人體的智力，含有的穀氨酸，還能夠促進細胞的發育和增強大腦的記憶能力。人到中老年都應該注意喫喝，保持體型走路也輕鬆了，提升生活質量和健康很有必要。

我家人都喜歡喫花生，花生本身就有香味，我家經常烤一盤，放在看電視的茶几上邊，邊看電視邊喫花生，堅果裏邊最愛的也是花生了。價格低，養分好，花生可以減肥，不長肉很適合50歲的婆婆喫吶。大米我買東北大米。東北大米口感香糯，一般的大米是達不到這樣都口感的，價格貴也很值得。大米一定要買質量好的，這樣才能，讓大米發揮出它健脾養胃、米粥具有補脾、和胃、清肺的作用，選一些日常生活裏養分好的食材，喫的更健康。

暮色推薦；花生大米糊咯！喜歡的一起做起來！好口感好營養，給家人更健康的飲食習慣。米糊比飲料更健康！