最近，張文紅博士和鍾南山院士一樣走紅，他是上海人，學識淵博，文雅直言，他從不向記者隱瞞他的答案，我突然有很多粉絲。

最近，張文紅博士和鍾南山院士一樣走紅，他是上海人，學識淵博，文雅直言，他從不向記者隱瞞他的答案，突然間，我有很多粉絲。

在這次疫情中，他和鍾南山院士是兩個敢於說真話的人，對控制這次疫情起着至關重要的作用，最近，雖然國內疫情得到了有效控制，但大批留學生回國後，入境帶來的感染，我們不得不重新緊張起來。

許多在飛機上呆了10個多小時的留學生不敢摘下口罩，不敢喫東西，渴望回國，有些人到家後，下飛機時會暈倒，在記者招待會上，張博士鄭重地提出，這種做法是不可取的，這種飢餓只會使人體抵抗力降低，無法有效抵抗病毒，這是對歸國留學生的公開提醒，他們必須在飛機上喫這些食物，但不是方便麪或餅乾，而是牛肉乾，你可能沒想到，張醫生提醒你，蛋白質是對抗疾病最好的東西，多喝牛奶和雞蛋，多喫多拉，如果你發燒了，可以多喫多拉，通過多喫消除一些病毒，然後通過自身的抵抗力消除一些病毒，在回家的飛機上，最好的辦法就是多喫牛肉乾，它富含高蛋白，咀嚼方便，攜帶方便，非常方便衛生，只要你和隔壁的兄弟姐妹在一起，就不要同時打開面具，摘下面具一段時間沒關係。

最近，有很多留學生譴責他們，說他們對別人有害，他們在家都好多了，但現在卻在傷害我們，其實，我們沒必要這麼無知，祖國是他們最後的港灣，我們應該容忍他們，而不是自私地批評他們，現在，我們在各個階段都採取了非常有效的措施，我們相信這將是和平的，一切都好。

在這裏我想提醒大家，爲了增加抵抗力和預防疾病，要喫以下蛋白質食品：

第一種：牛奶

牛奶是最古老的天然飲料之一，被稱爲“白血”，我們可以想象牛奶對人體的重要性，牛奶富含鈣、磷、鐵、鋅、銅、兇猛等多種氨基酸，組成人體蛋白質的氨基酸有20多種，也是一種完整的蛋白質，特別適合人體吸收，牛奶具有促進骨骼發育、提高記憶力、美白肌膚、抗衰老等諸多優點。

第二：雞蛋

雞蛋蛋白中的氨基酸非常適合人體的生理需要，容易被人體吸收，利用率高達98%，營養價值極高，是人類最常食用的食物之一，雞蛋營養豐富，是人類最好的營養來源之一，它能促進大腦和神經的發育，增加記憶，緩解記憶衰退，提高智力和大腦。

三：牛肉

牛肉是中國僅次於豬肉的第二大肉類食品，蛋白質含量高，脂肪含量低，牛肉乾風乾後便於攜帶，牛肉乾含有豐富的氨基酸和礦物質，不僅保留了牛肉的咀嚼味，而且不會長期變質，牛肉富含蛋白質和氨基酸，比豬肉更貼近人類的需求，它能提高機體的抵抗力，迅速恢復組織的適應性，補中益氣，強身健體。

我們應該多喫上述三種高蛋白食物，特別是在這種特殊情況下，我們應該多喫雞蛋、牛奶和牛肉，這些高蛋白食品可以增強抵抗力，提高疾病預防能力，多聽專家的話，少出門，多去一些地方，勤洗手，多鍛鍊。