前段時間韓國熱播劇《夫妻的世界》引起了廣泛的熱議，最開始的時候收視率還是比較高的，然而隨着劇情的慢慢展開，不少網友開始牴觸劇中的情節，而且此劇還收到了懲罰。

不過，這都是導演跟編劇的事情，跟演員無關，在劇中飾演“小三”的韓國90後演員韓素希，更是憑藉自己精湛的演技，讓人記憶猶新。

韓素希曾經出演過《百日的郎君》，同時還有一些其他的作品。爲了能夠飾演好劇中的角色，韓素希更是瘋狂的瘦身，短短的時間之內，自己的體重維持在90斤。

在劇中，韓素希所飾演的角色也是一個普拉提教練，身材也是非常好的。而此次韓素希也是把自己的減肥方法全公開，也是爲了滿足大多數人的好奇心。

據悉，韓素希的減肥方法非常的簡單，那就是嚴格控制自己的飲食。在日常飲食當中會盡量的避免食用一些熱量比較高的食物，同時一些油炸辛辣的食物也是喫得很少。

夏天的時候最適合喝一杯清涼的西瓜汁兒，西瓜汁裏面含有的熱量非常的低，但是相對來講糖分會比較高，所以在飲用西瓜汁兒的同時需要增加飲水量。

除此之外，在飲食過程當中還需要講究細嚼慢嚥。其實之前在網上也有報道鞠婧禕她在喫東西的時候，一口麪包可能會要咀嚼幾十下，這樣的一個咀嚼次數真的讓人難以想象。

一般正常人喫飯的時候，咬一口食物嚼三兩下就會嚥下去，但是似乎對於很多的一些明星來說，他們在咀嚼食物的次數方面要跟普通人有很大的差別。

充分咀嚼食物，可以充分活動到我們的面部肌肉羣，同時還能夠減少熱量的攝入，從源頭上控制住能量。

單純地通過依靠飲食，還不能夠達到快速瘦身的目的，最重要的還是應該通過健身運動。

韓素希她本身平時也是一個比較喜歡運動的女生，大多數的明星一樣，如果拍戲的時候工作比較忙，可能會選擇抽空健身，也有可能在家中選擇簡單的健身運動。

對於明星來說，或者是對於普通人來講，飲食配合上運動纔是終極的減肥方式，同時還能夠幫助你塑形美體。

韓素希的這種減肥方式，其實個人來說並不是特別的提倡，因爲她採用了比較極端的控制飲食的方法。

對於廣大減肥的朋友來說，一定要採取正確的健康的減肥方式，這種節食減肥尤其不值得提倡。

短期內可以採用輕斷食飲食方式，或者是生酮飲食方式，但是最好不要超過一個月。

任何的一種通過快速改變你的飲食模式的飲食方法，其實都應該比較小心，因爲這些飲食方式很可能在不知不覺的情況當中對你的身體產生影響。