榴蓮一般在5月至9月成熟，6月和7月最好喫榴蓮，但事實上，榴蓮作爲一種熱水果，更適合在這個寒冷的冬季食用，身體寒冷的人冬天可以適當喫些榴蓮，可以調節體質，改善手腳冰冷的現象，是理想的補品，我們跟着小編去看看喫榴蓮有什麼好處。

榴蓮一般在5月至9月成熟，6月和7月最好喫榴蓮，但事實上，榴蓮作爲一種熱水果，更適合在這個寒冷的冬季食用，身體寒冷的人冬天可以適當喫些榴蓮，可以調節體質，改善手腳冰冷的現象，是理想的補品，我們跟着小編看看有什麼好處。

冬天來了，喫榴蓮真好

一，滋養身體

榴蓮被譽爲“滋補果王”，富含糖、澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、氨基酸、膳食纖維、葉酸和鈣、鐵、磷等微量元素，喫榴蓮可以補充身體營養和能量，緩解體質不足，因此，民間有“一榴蓮三雞”的說法，特別適合產後虛弱的婦女和患病後虛弱的婦女。

2，緩解痛經

痛經多爲體寒所致，榴蓮爲熱食，具有活血化瘀的作用，食用後可改善血液循環，促進體溫上升，有助於緩解痛經，非常適合宮寒痛經、胃寒、體寒的人。

三，預防便祕

榴蓮含有大量膳食纖維，不僅能刺激腸壁蠕動，還能吸收腸道中的有害物質和其他代謝物排出體外，有效縮短排便時間，減少腸壁產生的有害物質的再吸收，從而起到排便排毒的作用，值得注意的是，喫榴蓮後，應多喝水，或多喫含水量高的食物，以免榴蓮中的膳食纖維吸收腸內水分，而引起腸內便祕。

四，美與美

維生素是維持人體生命所必需的營養素，與皮膚和皮膚病關係密切，榴蓮含有多種維生素，如維生素A、維生素C、維生素B1/B2等，對維持皮膚健康、保持皮膚年輕非常有幫助。

5個，增強免疫力

榴蓮含有多種氨基酸，包括7種必需氨基酸，其中谷氨酸含量突出，動物實驗表明，穀氨酸參與合成代謝，能調節體內酸鹼平衡，提高免疫功能和應激適應性，此外，榴蓮還富含B族維生素和鈣、鐵、磷等微量元素，還可以增強人體免疫功能，起到增強抗病能力的作用。

6，調節血壓

榴蓮肉含有多種必需礦物質，特別是鉀和鈣，能促進體內鈉的排泄，調節因攝入過量鈉而引起的高血壓。

7號，增進食慾

榴蓮有一種特殊的味道，不喜歡榴蓮的人認爲榴蓮很臭，對於榴蓮的控制，它是芳香的，這種氣味有促進食慾和開胃的作用。

雖然喫榴蓮對身體有好處，但喫榴蓮時也有一些禁忌。

一，不要喫得太多

大多數食物都有“太多”的限制，榴蓮熱，如果一次喫得太多，會使幹火上升，可能出現上火症狀。

2，喫榴蓮多喝水

榴蓮口感粘稠，膳食纖維含量高，容易在腸內堆積，如果缺水，可能出現便祕，因此，喫榴蓮後，多喝水促進消化。

三，腎病患者不宜進食

榴蓮含鉀量高，腎功能不全和腎病患者喫得過多會增加腎臟負擔，容易加重病情。

四，榴蓮溫補食品

榴蓮是一種溫暖的食物，如果與羊肉、狗肉、龍眼等溫熱食物一起食用，很容易導致上火和舊病復發。

5個，榴蓮不適合着火的人喫

榴蓮是一種熱性水果，營養性強，多喫易上火，患有口舌痠痛、咽喉腫痛等疾病的人應避免進食，以免加重上火表現。

編者按：食物是人體的營養來源，每種食物的營養成分含量不同，沒有食物能滿足人體所有的營養需要，沒有完美的食物，也沒有無用的食物，不同種類的食品具有不同的營養特性，因此有必要進行合理的組合，以達到綜合營養的目的，營養均衡是健康的基礎，所以我們提倡：科學認識食物、均衡飲食和保健。