哈喽

米娜桑

晚安哦

广州今天天气太好啦！阳光明媚 凉风习习

忍不住把所有被子枕头啥啥的都拿出去晒太阳

今晚睡觉的时候肯定都是香香的太阳的味道

（呸 是螨虫尸体的味道）

然后晒枕头的时候有一个奶奶看我就铺了几张背景纸

（是的拍照的背景纸）上面就放我的枕头

她说不能这样放在地上的 地上湿气很重的

然后给我找了木板 还在地下放了花盆托起木板

超暖！！比今天的太阳还暖！

实名感谢奶奶~~

（后续：傍晚上去天台收枕头时又看到奶奶了

奶奶可能看我小身板 : 你能搬得动吗？

我：我力气挺大的

真的

女汉子菇 把木板搬回原位

今天跑上跑下应该有七八九次 超级累 ）

然后！最近每天都是睡七个半钟

早上会做十几分钟运动

再去煮饭 拍饭

吃早餐 出门上班

当你适应了一种生活状态的时候

真的觉得 好舒服

是的我很适合这种机器人一样流水线式的生活状态

半点不觉得无聊

嗯好啦！磕唠叨完毕

希望大家天天好心情~~

啊对有小红书的盆友！来加我玩一下鸭~

来 菜谱 大家接住！

焖鸭腿+秋葵煎蛋+糙米饭

焖鸭腿：

材料：鸭腿两只 姜 陈皮

姜去皮切片 陈皮洗净

热锅下油 油不用太多 因为鸭挺肥的

放姜 煎一下 然后放鸡腿

准备酱汁：盐 生粉 盐 老抽 生抽 水

把鸭腿翻面 稍微煎一下就倒酱汁 放陈皮 盖盖子焖10分钟

秋葵煎蛋：

材料：秋葵 蛋

秋葵切片 薄薄的 然后焯水 放凉备用

鸡蛋打好加盐搅拌 把放凉的秋葵倒进鸡蛋里

热锅下油 煎 煎到鸡蛋熟了就好啦

墨鱼饼+南瓜泥+煎番茄+红米小米饭

墨鱼饼：（超市买的 直接煎就好）

煎南瓜泥 ：

本来想做南瓜饼的 可是要好多面粉 时间不够

就做成泥了 香香的 比饼好吃

材料：南瓜 面粉 盐

做法：南瓜去皮 用微波炉叮软 捣烂 加入面粉 撒点盐

要记得完全搅拌融合 别看到面粉

就可以煎了 随便煎就行 很快熟的

煎一下比直接蒸南瓜要香多了

煎番茄：

这个没什么好说的 煎了 好看 哈哈哈哈哈哈

而且能把番茄汁锁住！

对还有一条山药（早餐没吃完）

茄汁三文鱼+豆角炒腊肠+藜麦饭

茄汁三文鱼：

材料：番茄 三文鱼 姜

番茄加点水和盐焖烂 备用

姜去皮切片 热锅下油 放姜片

放三文鱼 煎至两面金黄 可以撒点胡椒粉

放焖烂的番茄 再稍微煎一下就行

豆角炒腊肠：

材料：豆角 腊肠

豆角掐头去尾切段 腊肠切片/段

先炒一下腊肠 煸出油

然后捞起来 再炒豆角（省油哈哈哈）

豆角要加点水炒熟 因为比较难熟

然后再放腊肠炒一下就好啦

彩椒炒牛肉粒+紫薯红米小米饭

彩椒炒牛肉粒：

材料：红黄绿彩椒三只 牛肉粒一盒

姜去皮切片 热锅下油 放姜片 炒牛肉粒 炒至表面微熟 装起来备用

热锅下油 炒彩椒 炒到彩椒少微软以后放入牛肉粒

倒胡椒粉 盐 水 盖盖子焖一下 就好啦

（↓试着做了个贴心流程图 康康有没有帮助）

以上　キノコでした！

では　またね( ▽ ` )

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我是蘑菇

在路上，未完待续