1粒鸡蛋半杯面粉，搅拌一下3分钟，浩诗早餐全家连吃3大盘只要3分钟的懒人早餐，比面条营养，比煎饼好吃，我已经连做一周了

早餐是我们一日三餐中最应该重视的，我们的肠胃经过一个晚上的消化和休息，这时候如果不吃早餐就很容易得肠胃病，如果长期下去后果还是很严重的，所以即便大家觉得6月是减肥的黄金季节，早餐也一定不能不吃。但是做早餐花时间又是让大家头疼的，其实只要你用对方法，照样能轻轻松松几分钟就搞定一家人的早餐，看看我为家人准备的早餐吧，懒人3分钟，营养美味一个都不少，全家喜欢极了，这款早餐我家已经连续吃一周了，不妨你也试试吧。

这款早餐从营养上比面条更好，因为面条就只是用面粉做的，富含太多的淀粉，吃了很容易造成体内糖份上升引起肥胖，而做煎饼又很费时间，所以这款酸奶华夫饼绝对你是最佳的选择，千万要试着做一次，保证你吃上瘾。

而且这款早餐饼我用了1个鸡蛋，半杯面粉还有适量的酸奶就能做成功。酸奶可以促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化，奶中含有大量的乳酸菌，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平，所以大病初愈者多喝酸奶，对身体的快速恢复有着重要的作用。鸡蛋营养大家都知道，不但促进记忆力而且蛋白质丰富，减脂减肥都需要吃，对增强免疫力很有帮助。

接下来，我们就一起来看看这款好吃又简单做的华夫饼吧。

材料：鸡蛋1个 浓酸奶90克 蛋糕粉55克看 玉米淀粉15克克 泡打粉1.5克 玉米油20克 糖20克

没有蛋糕粉也可以用普通面粉代替的，玉米淀粉放入是为了增加松软的口感，如果你喜欢瓷实的也可以不必放的。还有喜欢味道香甜的还可以将玉米油换成融合的黄油也成。

接着我们来说说做法吧，首先将鸡蛋打入碗里面，然后加入浓酸奶和油、糖一起搅拌，一定要搅拌顺滑为止。我这里的酸奶不是普通那种稀的，是比较稠弄的，如果你是用牛奶那样液体状的酸奶，那么用量就改成35克左右就够了

搅拌好液体类后，我们再加入泡打粉、玉米淀粉和蛋糕粉，继续搅拌顺滑，一定不能有颗粒状，面糊要细腻，搅拌到提起手抽面糊能缓缓落下有痕迹不会马上消失的状态，所以酸奶请根据面粉实际情况自行增减吧。

将面糊放旁边，接着将三明治机进行预热，时间按钮旋转到2-3分钟就成，然后将面糊倒入浩诗早餐机华夫饼盘上。面糊的用量决定你华夫饼的形状，喜欢方片的就多倒一些，喜欢圆形的就少一些，不用摊开。

直接将盖子盖上，时间旋转到4分钟左右就足够了，我这个方子的量可以做好几个的华夫饼，够一家三口的早餐食用了。吃时候可以淋点浓酸奶，加点蓝莓酱，切一盘的水果，热一杯的牛奶或者榨一杯鲜果汁，营养满分的懒人三分钟早餐就做好了。

灵姐姐有话要交代：面糊一定要搅拌到无颗粒状态，酸奶用量可以根据做好的面糊是否能缓缓落下再增减，另外早餐机要预热下不然会粘盘子。

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