临近中高考，分享考生能量满满的一日三餐吃法，网友：能吃饱吗？6月底了，离中考和高考是越来越近了，考生也越发的紧张起来了，最近这考生的一日三餐不仅要清淡健康还要有营养才行呀。虽然我家大部分都是分享的早餐吃饭，实际上这午餐和晚餐也是蛮不错的，像是油炸或者高热量食物都是完全避开的。所以这次给大家看看我家一日三餐是如何解决的吧。亲们可以试试看哦，绝对不会让你失望的呀。我家一日三餐好吃又快手，每顿饭不到半小时即可上桌，家人爱吃。

早餐：豆角炒鸡蛋、葡萄、苹果、番茄紫菜汤、黄瓜拌变蛋

豆角炒鸡蛋，这是我家出镜率蛮高的一道菜了，吃起来清淡可口还不腻味。做法也不难，把豆角切段，鸡蛋打散，然后混合一起，加入盐，白胡椒粉、鸡粉、芝麻油调味，锅烧热，倒入适量的食用油，下入豆角鸡蛋液翻炒均匀即可完成了呢。

葡萄，虽然现在不是它的季节，但还是挡不住想吃的时候呀，这不买了些当作早餐食用了，一口一个好过瘾的，关键这葡萄吃起来还很酸甜多汁呢。

番茄紫菜汤，这是我家最近超喜欢的一道汤了，开胃的同时喝起来也很美味呀。每次做这个一碗都不够喝的，必须来上两碗才行。做法把番茄切块，锅中倒入适量的水煮开，下入番茄块、紫菜煮3分钟，然后加入蛋液搅拌均匀，加入盐、白胡椒粉、芝麻油、鸡粉调味，最后出锅前撒上些荆芥即可完成了。

黄瓜拌皮蛋，这个是我老家的一种吃法了，虽然是凉拌菜，也可以当作早餐食用的哦。只需把黄瓜切块，皮蛋切块，然后混合一起，加入盐、白胡椒粉、陈醋、芝麻油调味拌均匀即可。

午餐：蛋炒饭、蔬菜沙拉、酸菜鱼片汤

蛋炒饭是利用剩米饭做的，好吃又管饱呀。做法把鸡蛋打散，黄瓜、胡萝卜、香肠切丁，锅中先把鸡蛋炒熟盛出备用，接着爆香黄瓜、胡萝卜、香肠丁，然后下入米饭炒散了，加入盐、白胡椒粉、鸡粉调味搅拌均匀即可完成了。

蔬菜沙拉，这个是冰箱吃剩的蔬菜混合一起做的，既可以解决吃不完的蔬菜，还能补充多种营养物质。只需把蔬菜切块，洗净沥干多余的水分，加入沙拉酱拌均匀即可完成了。

酸菜鱼片汤，这可以说是经典吃法了，酸菜开胃，鱼片软嫩可口，搭配在一起别提有多好吃了。做法把鱼片加入葱姜、盐、料酒、白胡椒粉抓拌均匀，腌制10分钟。锅中爆香葱姜蒜、花椒、八角，然后倒入酸菜一起炒出香味，加入适量的高汤煮开，下入鱼片煮熟，最后加入盐、白胡椒粉、芝麻油调味即可完成了。趁热吃口感最好了。

晚餐：虾滑蛋皮紫菜汤、火龙果

火龙果，这个是为家人准备的饭后水果，个人蛮推荐这个火龙果的，不仅香甜可口，还能促进肠道的消化和吸收呢，可以适当的食用些哦。

虾滑蛋皮紫菜汤，晚餐虽然吃的有些简单，但是超有营养呀，这虾滑是手工做的，选择的新鲜大虾做成的，这虾含有丰富的蛋白质，是蛋类和牛奶的十几倍，像是考生这个时候可以多食用些哦。做法把鲜虾去虾线和去虾壳，剁成泥加入淀粉、盐、料酒、白胡椒粉调味，搅拌成泥状备用。锅中加入适量的水煮开下入蛋皮、紫菜煮熟，然后把虾泥捏成虾滑下入锅中煮熟，最后再加入盐、生抽、白胡椒粉、鸡粉、芝麻油调味即可出锅开吃啦。