我們所說的體內“乾淨清爽”，是指這個女性體內垃圾毒素很少，身體健康沒有毛病，清清爽爽，乾乾淨淨。那麼反應在外表上也必將是肌膚透亮，光滑細嫩，給人清純潔淨的印象，精神上也會給人神清氣爽的感覺。

女人如何判斷自己的體內是否乾淨清爽呢？其實可以從臀部看出來。

01爲何女人的臀部，能反映出體內的垃圾程度？

臀部是構成女性曼妙身體曲線的重要組成部分，是連接腰腿的身體組織，因爲女性的臀部脂肪比較多，就會顯現圓潤的曲線。很多女性都會希望自己擁有蜜桃臀，這會使自己更具魅力，也會讓穿衣更好看。

而男性也比較傾向於喜歡沙漏型身材的女性。經研究發現細腰肥臀的女性所生的孩子IQ測試平均分更高，這是因爲擁有此種身材的女性體內會有更多的長鏈多不飽和脂肪酸，而這種物質對於胎兒的大腦發育有着十分重要的作用。

從中醫角度來說，臀部是督脈和膀胱經經過的地方，爲陽氣聚集之處，所以臀部出現了問題，就容易反映出婦科疾病。

我們可以感知一下，如果做些最主要的動作，都離不開臀部的支撐輔助，這樣就會使得臀部經常受到很大的壓力，所以相較於其他部位，臀部會更容易囤積垃圾和毒素。而中醫認爲，臀部可以幫助全身氣血上下運行，屬於中焦起着平衡三焦的作用。

因此，作爲女性，如果你發現自己臀部出現了一些異常的表現，那麼就很有可能說明垃圾和毒素過多了，身體已經不”乾淨“了。

02女人臀部若有這4種表現，說明體內垃圾多

1、臀部下垂

雖說臀部下垂是衰老的表現，但是一般在45歲前女性的臀部是不會發生下垂的。如果你還沒有到45歲就發現自己的臀部已經下垂，還有些凹陷的話，就說明是缺乏雌激素了。

如果體內雌激素缺乏，還會造成皮膚愛出油長痘，乳房下垂鬆弛，更年期提前到來。那麼整個人看起來也不精神利落，身體健康情況也會堪憂。

2、臀部顏色發黑

如果臀部顏色發黑，則說明體內垃圾毒素比較多。之所以會發黑，是因爲臀部血液循環不暢，致使寒氣和垃圾過多堆積造成的。如果連臀縫之間也發黑了，那麼說明下焦的陰寒之氣很嚴重了。

3、臀部冰冷

生活中有不少女性都會覺得自己臀部總是冰涼的，其實這也是體內垃圾過多的一種表現。因爲臀部屬於中焦，此處出現冰涼感，則表明中焦被堵塞了，氣血到此無法運化，從而陰陽無法平衡，時間長了，就會致使垃圾越堆越多，氣滯血淤，出現陽虛症狀。

4、臀部長痘

臀部長痘是循環代謝不暢，體內溼氣過重，陽氣運化能力較差，垃圾毒素過多的表現。如果體內多餘的溼氣不能及時排出，不僅會讓臀部長痘，還會影響皮膚，讓皮膚變得油膩，不清透。

如果你發現你臀部有上述這些表現，那麼就說明身體內垃圾毒素太多了，已經不清爽乾淨了。

03如何排出體內的垃圾毒素？

1、加強鍛鍊，促進新陳代謝

想要改善體內垃圾多這種情況，平時就要加強鍛鍊。經常做做臀部操，在睡前用經絡錘拍拍自己的臀部，拍打十分鐘左右，以促進臀部血液循環。長期堅持可以有效改善臀部垃圾淤堵情況，讓自己重新變得乾淨清爽。

2、學會釋放壓力，保持良好情緒

平時要學會釋放壓力，懂得放鬆，保持樂觀的心態和良好的情緒，這樣有助於調理內分泌，避免神經紊亂，製造更多的垃圾毒素。

3、清淡飲食

在飲食上要做到清淡，少喫重口味食物以及高熱量，高脂肪食物，常喫點富含膳食纖維的五穀雜糧，避免肥胖。

4、養成定時排便的習慣

平時要少喫油膩的食物，多喫新鮮的水果蔬菜，養成每天定點排便的習慣，以防便祕。

總之，女人體內垃圾毒素過多，一定要重視起來，這樣才能保持健康的身體，讓你越活越年輕！