1個女人的精緻晚餐，悄悄走紅朋友圈：人到中年，優雅是一種態度

我的晚餐曬朋友圈，網友嘆氣：有品位！感覺自己像山野村夫

6月盛夏，就像孩子的臉，一會兒烈日炎炎，一會兒暴雨如注，下雨時腳下溼漉漉，晴天時身上溼漉漉，渾身都是汗啊！

但是，依然喜歡夏天！

因爲有水靈靈的新鮮蔬菜瓜果可以喫呀，這是喫貨最愛的季節呀！

曬曬我的一人食晚餐，甜玉米、毛豆、蒲瓜雞蛋湯，清清爽爽，好喫營養，關鍵還好做，不用費啥力氣，除了這碗湯，其它都不用開火。

一個人做飯，看着簡單，卻更需要花心思，一定要量少精，種類要多，營養纔會全面。千萬不可隨便糊弄！

我工作日一般都是一個人喫飯，但是從不將就，每天都給自己做一頓自己喜歡的食物，順手還發個朋友圈，不知不覺成爲了朋友圈的“網紅”呢！

有個朋友看了我朋友圈，不經意嘆氣：有品位，講究生活，瞬間感覺自己像山野村夫！

人到中年，優雅而精緻的生活，不在於花多少錢，而是一種態度！

蒲瓜，是媽媽自己種的，從地裏新鮮採摘，夏天喫清甜可口，軟嫩鮮香，非常好喫！

上次，我把蒲瓜擦絲，做了蒲瓜絲雞蛋餅，軟嫩美味！

今天我做了蒲瓜雞蛋湯，顏色清新淡雅，頗增食慾，喝一口，真是鮮啊，太好喫了！

夏天一定要記得多喝湯哦，既補充水分，也補充鹽分，對身體大有好處哦！

玉米，是雜糧之一，甜甜的，好喫又營養，還能促進腸胃蠕動哦！

既可以當零食，還可以當菜，也可以當主食，是一人食或減肥餐裏最常見的主角！

尤其是甜玉米，是我的最愛，往空氣炸鍋一扔，不用任何調料，不用開火，好喫還不胖哦！

這個毛豆不是煮的哦，打死你都猜不到我是怎麼做的，哈哈！

直接跟玉米一起，用空氣炸鍋炸的，不用油不用水，味道還挺好，一點也不硬不幹，超級方便呀！

毛豆是有殼的，所以裏面豆子的水分不會流失太多。

外殼已經有點幹了，剝開，裏面的豆子還是好好的哦，不用蒸不用煮，很省事兒哦！

下面來說下做法吧！

新鮮毛豆，搓洗乾淨。

玉米剝去外殼，掰開成2段，與毛豆一起放入迷你空氣炸鍋內。

不用預熱，設置200度15分鐘。如果你預熱了，那時間可能要縮短3分鐘左右。

中間，如果有時間，可以晃一下炸籃，玉米翻個面。如果忘記了，不翻也無所謂，只不過翻動以後，玉米受熱會更均勻。

時間到，拉出炸籃，玉米和毛豆都好啦，全程不用人管，是不是很方便啊？

空氣炸鍋做菜，不用油，不僅可以無油炸雞腿、雞翅、排骨、還有可以無油炸薯條、土豆、玉米等蔬菜和雜糧，無油煙，不開火，我很喜歡，簡直是一個萬能無油煙小廚房，天天都用。喜歡的可以點下面鏈接看看，領券，這幾天只要279哦，非常划算！

蒲瓜洗淨，削去外皮，切滾刀塊。

鍋里加少許油，先放入蒲瓜翻炒一下。

加適量水，煮開後轉中小火煮一會兒，至蒲瓜變軟。

最後淋入蛋液，加少許鹽調味，撒蔥花。

開喫吧，簡單又養眼的營養一人食哦！

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