周秋鵬

很多抑鬱症的朋友都無力自救。就算找心理醫生，也存在兩個問題。一是去找正規醫院裏的心理醫生，這些醫生主要是以醫藥治療爲主的，其主要手段還是服用藥物。二是去找社會上的心理諮詢師，但這些心理諮詢師也是魚龍混雜，因爲考一個行業證書並不太難。

所以一個人患上抑鬱症，往往會遇到兩個處境，一是藥物治療，但難以解決自己的心病。二是找社會上的心理諮詢師，花錢不少，但也解決不了問題。

本文探討一下抑鬱症是如何形成的，給抑鬱症的朋友做個參考。

首先抑鬱症是一種軀體症狀。而不是一時腦子想不通、看不開。所以心理諮詢師收人家一筆錢，跟抑鬱症朋友聊上幾個小時，有可能讓對方輕鬆一點，但是回去之後又不行了。因爲那是一個軀體上的問題，不僅僅是思想上的問題。因此醫生給抑鬱症患者開點藥喫是有一定道理的。

其次抑鬱症是一種情緒的狀態。一般是負面情緒。那麼這個負面情緒是怎麼來的呢？有很多這方面的著作，可以講清這個問題。如當下的力量一書，就分析人的情緒產生之前，一共要經歷三個環節，先是頭腦產生記憶，或者說念頭，然後思維繫統會對這個念頭進行思考和評判，並進一步聯想，然後越想越壞，越想越恐怖，最後就形成了情緒。

按照速度來看，念頭產生最快，思維進行思考和評判稍微慢一些，到情緒的產生就更慢了，情緒實際是念頭和思考沉澱下來的結果。

從空間來看，念頭和思考都發生在頭腦，情緒實際已經到了胸口了。比如很多抑鬱症的朋友，都會感到胸口悶悶不樂。情緒是心臟、肺部、肝臟等內部組織的一種共振性的反應，或者說一種負面能量。

如果一個人要終止一個念頭，或者終止一個思考，有的人還是來得及操作的。但是要改變一個情緒，就不一定能操作了。所以當下的力量一書，主要教會人們在唸頭和思考的環節，進行終止的訓練，讓自己處在當下，不去想過去或未來，那麼後面的情緒就無法產生了。

但是當下的力量依舊只能解決一部分人的心理問題，或者說比較輕微的心理問題。因爲一個心理健康的人，是完全可以操作的。但是一個嚴重的抑鬱症患者，實際已經失去了操作的能力。這是筆者接觸很多抑鬱症患者發現的。他們沒有能力在唸頭產生之後，立即停止後面的思考和評判，因爲他們是強迫思維，無法終止自己的思維，也找不到辦法終止。

比如著名的正念療法，要求抑鬱症患者進行坐禪和冥想，和一些呼吸、靜心的訓練。試問，假如一個抑鬱症患者有能力坐禪，那還是鬱郁症嗎？那是身心健康的人才能做到的。

如果往深裏去分析，抑鬱症患者的負面情緒，最初來自於記憶，並形成念頭，再變成思考和評判，進一步產生聯想，最後變成情緒。那麼源頭是記憶，那記憶來自何處呢？實際來自於潛意識。

也就是說，是潛意識先播放記憶，甚至可能重複播放同一種記憶，然後讓思維進行重複思考和評判，並進一步產生聯想，最後以情緒的形式在軀體上呈現。這一切都是潛意識發出的指令，或者說是潛意識在執行一個程序，是一種自我催眠的過程。

而一個心理醫生，只是在跟抑鬱症患者講道理，這個道理是將給患者的頭腦聽的，並未觸及到潛意識。

有一些催眠師是可以跟患者的潛意識溝通的，但這本身也有風險，因爲催眠師本身不一定是經驗豐富的心理學家，在催眠的過程中，自己發出的信息也有可能進一步污染患者的潛意識。

因此，一個抑鬱症患者最難的困境，在於潛意識在不斷催眠自己，讓自己的身心進入被負面情緒覆蓋的狀態，同時又沒有能力終止這種自我催眠，並進一步喚醒自己。至於心理醫生，可能也沒有辦法完成這個操作。這纔是最難的部分。

講穿了就是一句話，抑鬱症是患者自己的潛意識製造出來的。是潛意識在執行一個自我催眠程序。至於如何解除這個自我催眠程序，又有一個系統的工程。但是瞭解到這個真相，或許也是一種轉變的開始。

就如一個正在做夢的人，如果有人在耳邊告訴這個人在做夢，也有可能會自動醒來。