很多身高偏矮的家長都非常擔心自己的孩子長不高，其實身高雖然和遺傳因素有一定關係，但是更多取決於後天鍛鍊和營養補充。正所謂“想要長高，先要補鈣”，如果家長們還在擔心自己的孩子長不高，不妨看看下面這兩類水果，經常食用能夠促進生長發育。

要說含鈣量比較高的水果，那麼柚子絕對能名列其中，因爲每100克的柚子中含鈣量達到了41毫克，比大部分水果的含鈣量都要高。所以各位家長們如果想要給孩子補鈣，除了喝牛奶以外，還可以選擇讓孩子在日常生活中多喫一些柚子。

除了柚子以外，蘋果也是一種含鈣量較高的水果，而且蘋果不僅含鈣量高，它還擁有其它藥用價值，譬如預防便祕，緩解失眠等功效都表現出色。是現在的孩子們大多學習壓力比較大，那麼經常食用一些蘋果就能夠改善，不僅能夠緩解神經壓力，還能夠補鈣！

當然，除了這兩類水果以外，選擇用牛奶補鈣也是一種不錯的方法，寫純牛奶的補鈣效果要比牛奶飲品效果更佳。但是，因爲有一部分孩子不喜歡喝牛奶，所以家長們可以試着讓孩子們多喫以上兩類水果，相信也能夠發揮出色的補鈣效果。

另外，還有一種方法也比較推薦給各位家長們參考，比如我們可以將水果和牛奶榨成汁，不僅可以改變牛奶本身的味道，增加了一絲果香，同時還能夠讓孩子們吸收牛奶中的營養成分。久而久之，相信這種方法再搭配適量運動，應該能夠促進生長發育。