大部分的人都有睡前玩手機的習慣，但睡前玩手機會嚴重地傷害我們的肝臟。

首先睡前玩手機會傷害我們的眼睛，而眼睛是需要肝血滋養的，長時間地玩手機會對眼睛造成刺激，從而消耗更多的肝血，可能會造成肝血的虧虛，給肝細胞帶來嚴重的傷害。

再者睡前玩手機會讓大腦進入興奮狀態，睡覺時會出現不易入睡的情況。同時還會影響肝臟對身體的解毒、排毒功能，體內的毒素代謝不出來，長時間會影響身體的健康。

睡前愛玩手機的人，身體若出現這4種“異常”，儘早檢查一下肝

異常1：異常出血

肝臟病變會導致身體異常出血，主要的表現有：牙齦出血、流鼻血、痔瘡出血等。

肝臟的功能有很多，其中的合成凝血因子功能出現障礙是導致身體異常出血的主要原因。肝臟的這項功能出現異常時，會使機體的凝血因子減少，凝血機制可能會出現障礙，從而使身體出現異常出血的情況。

身體出現異常出血的情況，要引起重視，及時檢查肝功能。

異常2：指甲沒血色、發黑

指甲與眼睛一樣都是需要肝血的滋養，所以當指甲出現異常時，肝臟出現異常的可能性非常大。

指甲飽滿、有光澤是健康的指甲的表現，如果指甲發白很可能是肝功能異常造成的肝血不足引起的。

而指甲發黑是和肝臟健康有聯繫的。肝臟有對機體有解毒、排毒的功能，當肝臟的這項功能出現問題時，會導致體內的毒素無法正常代謝，經過時間的積累，體內毒素會越來越多，指甲也會出現變黑的情況。

異常3：尿液深黃

肝臟健康的人，尿液應該是透明或者微黃。如果尿液呈現深黃色，也可能是肝功能異常所造成的。

肝功能出現異常，會導致對膽紅素的代謝出現異常，膽紅素可能會累積在血液中，膽紅素隨着血液流動，有一部分的膽紅素會通過尿液排出，就形成尿液發黃的情況。

另外肝功能異常除了會引起尿液發黃，還會出現皮膚髮黃、眼白髮黃等情況。

異常4：口臭

口臭可以稱爲是肝功能異常的明顯體徵。如果你的口腔總有異味產生，難以消除，這就要引起重視了。

肝不好之所以會引起口臭，和肝臟分解、代謝氨氣的功能有很大的關係。

如果肝臟的這項功能出現障礙，會使血液中的氨氣堆積，最後有一部分的氨會隨呼吸道排出，從而出現了口臭。

肝功能異常時，除了會出現口臭，還可能會出現放屁臭、尿液有異味等情況。

想要肝臟保持健康的狀態，牢記以下幾點，肝會慢慢變好

第1點：以茶代酒

喝酒會增加肝臟的負擔，建議以茶代酒。

菊花：清肝火，幫助肝臟發揮其功能；

桂花：有清新口氣的功能，有助於緩解由肝功能下降引起的口苦；

決明子：有助於肝臟的代謝功能，幫助肝臟排出內部垃圾；

牛蒡根：滋養肝臟，有助於提高肝臟的功能；

金銀花：滋潤腸道，疏通便祕，緩解肝氣鬱結。

上面的這5種成分搭配在一起沖泡飲用，對損傷的肝細胞有一定的修復作用。

第2點：不熬夜

機體的毒素主要是靠肝臟進行代謝的，雖然肝臟時刻都在對身體進行解毒與排毒，但是晚上是肝臟發揮它的這項功能最強的時候。

熬夜會影響肝臟對毒素的代謝，造成毒素在體內堆積，增加肝臟的負擔，不僅可能會對肝細胞造成損傷，對整個身體都有很大的傷害。

熬夜這件事，對身體可以說是“百害而無一利”，建議不要熬夜。

第3點：保持愉快的心情

中醫上有“怒傷肝”的說法，長時間的生氣、抑鬱等不愉快的心情會損傷肝功能，可能會造成“肝氣鬱結”。

長時間的肝氣鬱結不僅會對肝細胞造成傷害，還可能引起胸悶、食慾差、乏力等情況。

建議保持愉快的心情，可以有效地預防肝臟病變的發生，有助於更好的發揮肝功能。

由此可見，保持愉快的心情，對肝臟的健康狀況是非常重要的。