肝臟像一個“化工廠”一樣，負責人體的分解，代謝，合成等多項功能。

並且肝臟，具有較強的代償、再生能力，即使出現病變，也會不痛不癢，一經查出，很可能已是晚期。

但肝病並不是悄無聲息的，很多人也會出現“蛛絲馬跡”。

肝不好的人，睡覺時會有“1癢，2痛，3多”，若沒有，肝臟還不錯

1癢：皮膚瘙癢

晚上睡覺時，很多人就會因爲皮膚“癢”而難以入睡，如果不是其他問題，就要考慮是肝臟問題引起的。

肝臟不好，人體的解毒能力就會減弱，身體的毒素就會增多，就會出現過敏症狀，如瘙癢等

並且如果已經出現乙肝膽汁酸的排出障礙，，過多的膽汁酸沉積於皮膚，刺激末梢神經，也會引起皮膚瘙癢。

2痛：

1、小腿痛

中醫認爲“肝主筋”，不好時，會直接體現在筋上面。

如果，晚上睡覺時，出現小腿抽筋的現象，或是肝臟問題引起的，

肝不好的人，身體的右側，如上腹、後腰、肩膀以及手臂等都會就會感覺到痠痛。

2、肝區疼痛

當肝臟疾病惡化時，會出現肝區疼痛的現象。

肝區疼痛的位置在右肋部或劍突下，且多爲間歇性疼痛或持續性隱痛。

一旦出現明顯的肝區疼痛，多是已經到了中晚期。

3多：

1、失眠多

華佗認爲：“五臟五行，相成相生，晝夜流轉，無有始終。

人的睡眠與五臟六腑的健康有直接關係。

肝主疏泄，具有調節情志的功能。

如果肝臟損傷，影響睡眠，經常會在凌晨的1-3點醒來，難入睡。

2、夢話多

中醫認，一旦肝火旺盛，導致身體有虛熱，容易導致神經系統活躍，出現說夢話甚至夢遊的情況。

所以，如果突然發現自己愛說夢話，可能是肝火旺引起的。

3、鼾聲多

晚上打鼾是非常常見的情況，很多人認爲是睡覺睡的“香”。

其實經常睡覺打鼾，若沒有高血脂等疾病，就要注意是肝臟導致的了。

《傷寒論》有言“鼻息必鼾”。

其意識說因津液不夠，而導致的，和肝臟健康也有一定的關係。

養肝就是養命，日常做好五件事，肝臟健康，人長壽！

1、少喫宵夜，減負擔

肝臟，參與人體脂質代謝，是脂肪運輸的樞紐。

睡前喫宵夜，會增加腸胃負擔，還會導致肥胖，損害肝臟健康。

如何喫過多油膩的食物，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積肝內。

或是在睡前喝酒，酒精代謝後，會影響後半程睡眠質量，，會增加肝臟負擔，導致肝損傷。

因此，睡前最好不要喝酒，喫大量油膩的食物。

2、常喝茶水，排毒素

用白古丁，刺玫花，搭配做成茶包，泡水代茶飲，即可。

白古丁和山刺玫，都是“藥食兩用”的植物，都對肝臟健康有益，二者搭配，效果加倍！

二者搭配一起泡水喝，對於排肝毒，效果顯著，還有助於改善臉部色斑、痘痘等。

3、減少憤怒，不損傷

《黃帝內經》中提到：“百病皆由氣生”，而肝主疏泄，其志在怒。

一個人長期處於壓抑、抑鬱的狀態下，就會導致肝氣鬱結精神紊亂，火旺盛，出現口角生瘡、臉長肝斑，月經不調等現象。

所以，日常保持好的心情，儘量保持心態平和，有助於抵消肝火，還利於身體健康。

4、加強運動，促代謝

經絡不通，則百病叢生。

想要肝臟健康，運動是必不可少的，

運動不僅可以排出肝臟毒素，還能很好促進熱量消耗，預防肥胖和脂肪肝。

走一走，動一動，將身體的氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。

每天建議運動30分鐘以上，有助於疏肝理氣，調養肝臟。

5、一份睡眠，養肝血

肝血，是指肝所藏之血，可滋養肝臟，營養機體功能。

而人臥血歸肝，意思是好的睡眠才能滋養肝臟健康。

而如果長期熬夜，或是晚上玩手機，玩電腦，就會引起肝血不足，肝氣不舒等，

建議在子時入睡，此外，也要保證午時小憩一會，可養肝腎，促進肝臟健康。