都說人到中年不如狗，爲什麼呢？上有老，下有小，中間還有房貸車貸，每一個都不能忽視，還不能出一點小毛病。所以只能拼命的工作，打起12分的精神，把每天的24個小時當作48個小時用，累嗎？當然累！能停下來嗎？不能，因爲還有一家人等着喫喝呢？長期的勞累加上心理上的壓力，身體素質越來越差了，時不是的出現個腰痠背痛，頭腦發熱的小問題，但是這個小問題，一定要引起大家的注意 ，可不要掉以輕心，因小失大哦。

年滿40以上的男人，身體機能本能就一天不如一天，所以如果不缼錢的話，在飲食上一定不要虧待自己，可以多喫這幾種食物，美味而且營養特別的豐富。

第一，海帶

爲了應酬了很多中年男人，在平時的客戶應酬以及朋友聚餐中會比較油膩，這樣對身體很不好。因此，應該清淡一點，多喫蔬菜和粗糧。這款海帶，就特別的適合。別看一條小小的海帶，它的營養特別的豐富，有大量的維生素和礦物質，它含有豐富的巖藻、多糖、昆布素對人體有特別多的好處，而且它的口感清脆爽滑，而且特別好嚼，裏面的營養也容易被身體吸收。

第二、椰棗

椰棗生長在伊拉克，被當地人稱爲沙漠麪包，它的營養價值特別高，裏面含有豐富的蘿蔔素、果糖、維生素和膳食纖維。心情不好，來一顆甜東西，會激發身體內的興奮指數，瞬間變得開心了，但是喫多了甜食，對身體又不好。所以這一款椰棗非常適合大家，甜而不膩，還是男人的軟黃金哦！

第三、桑葚幹

桑葚裏面也有特別豐富的維生素，胡蘿蔔素，這些對中年人都是非常好的，又健康又美味，還能補充營養。桑葚本身就是一種非常好喫的水果，桑葚幹也是非常的美味。桑葚幹是由新鮮的水果曬制而成。口感也是非常的美味，儲存起來也比較方便，所以，也適合中年人使用。

第四、檸檬

檸檬裏面含有豐富的維生素C，還有多種的礦物質。夏季到了，檸檬不光可以榨汁喝，相信很多人都會做檸檬果茶，檸檬可以用來做很多的甜品，比如蛋糕，比如各式各樣的甜點，尤其是現在地攤上非常流行的檸檬雞爪，受到很的人的追捧。還能在燉肉的時候放幾片檸檬，味道都非常不錯。

檸檬最好喫的當屬安嶽了，這裏的檸檬顏色飽滿，果肉非常厚實，滿滿的汁水透着檸檬的香味。每一顆都是檸檬中的精品。而且價格也非常的實惠。

當然，男人滿40以後不光在食物當中要精挑細選，選擇營養價值高的食物，還要加強適量的運動，這樣，你的身體素能纔可以提高哦！