都说人到中年不如狗，为什么呢？上有老，下有小，中间还有房贷车贷，每一个都不能忽视，还不能出一点小毛病。所以只能拼命的工作，打起12分的精神，把每天的24个小时当作48个小时用，累吗？当然累！能停下来吗？不能，因为还有一家人等着吃喝呢？长期的劳累加上心理上的压力，身体素质越来越差了，时不是的出现个腰酸背痛，头脑发热的小问题，但是这个小问题，一定要引起大家的注意 ，可不要掉以轻心，因小失大哦。

年满40以上的男人，身体机能本能就一天不如一天，所以如果不缼钱的话，在饮食上一定不要亏待自己，可以多吃这几种食物，美味而且营养特别的丰富。

第一，海带

为了应酬了很多中年男人，在平时的客户应酬以及朋友聚餐中会比较油腻，这样对身体很不好。因此，应该清淡一点，多吃蔬菜和粗粮。这款海带，就特别的适合。别看一条小小的海带，它的营养特别的丰富，有大量的维生素和矿物质，它含有丰富的岩藻、多糖、昆布素对人体有特别多的好处，而且它的口感清脆爽滑，而且特别好嚼，里面的营养也容易被身体吸收。

第二、椰枣

椰枣生长在伊拉克，被当地人称为沙漠面包，它的营养价值特别高，里面含有丰富的萝卜素、果糖、维生素和膳食纤维。心情不好，来一颗甜东西，会激发身体内的兴奋指数，瞬间变得开心了，但是吃多了甜食，对身体又不好。所以这一款椰枣非常适合大家，甜而不腻，还是男人的软黄金哦！

第三、桑葚干

桑葚里面也有特别丰富的维生素，胡萝卜素，这些对中年人都是非常好的，又健康又美味，还能补充营养。桑葚本身就是一种非常好吃的水果，桑葚干也是非常的美味。桑葚干是由新鲜的水果晒制而成。口感也是非常的美味，储存起来也比较方便，所以，也适合中年人使用。

第四、柠檬

柠檬里面含有丰富的维生素C，还有多种的矿物质。夏季到了，柠檬不光可以榨汁喝，相信很多人都会做柠檬果茶，柠檬可以用来做很多的甜品，比如蛋糕，比如各式各样的甜点，尤其是现在地摊上非常流行的柠檬鸡爪，受到很的人的追捧。还能在炖肉的时候放几片柠檬，味道都非常不错。

柠檬最好吃的当属安岳了，这里的柠檬颜色饱满，果肉非常厚实，满满的汁水透着柠檬的香味。每一颗都是柠檬中的精品。而且价格也非常的实惠。

当然，男人满40以后不光在食物当中要精挑细选，选择营养价值高的食物，还要加强适量的运动，这样，你的身体素能才可以提高哦！