8月溼氣大，學會這道湯，5塊錢煮一鍋，健脾祛溼

8月溼氣大，學會這道湯，5塊錢煮一鍋，健脾祛溼。這段時間，南方的雨天就顯得格外地多，四川地區也出現了罕見的暴雨天氣，很多地方都出現了洪澇，而在這雨天最怕“溼”了，這“溼”就是溼氣了，雨天寒氣重，身體裏的溼氣也進一步的加重了。特此給大家呈上一道五寶湯，有益於健脾祛溼，身體更舒適。

人爲什麼要祛溼？那是因爲人體內一旦溼氣過重，就容易身體乏力疲倦，皮膚愛出油、愛長痘，茶飯不思，整天提不起精神……對身體和生活都有着很大的影響，所以說，祛溼有益於身體健康。民以食爲天，最好還是靠喫爲主。這道五寶湯，我每週都會給家人們做上一次，湯汁甘甜，口感豐富。

8月是脾氣最爲旺盛的時期，再加上最近雨水天多，體內溼氣也有所加重，健脾祛溼的食療該要重視起來了。夏季，溼氣重，一個簡單的食療方，健脾又祛溼，我家每週喫1次五寶湯。這五寶湯主要的食材是紅豆、綠豆、薏米、西米、花心薯，這五樣食材，都有着一定的祛溼健脾的效果。衆所周知，紅豆除了可以補血外，也有很好的健脾祛溼的效果。平時，很多人想要祛溼，都會選擇喫紅豆薏米湯，薏米是名副其實祛溼的好幫手，不過，薏米一定要炒至微黃後，再進行烹煮，要不然容易傷脾胃。當然了，五寶湯好喫，也得需要一些小技巧，一起來看看怎麼製作的吧！

【五寶湯】

食材

紅豆80克，香薏米100克，綠豆65克，西米70克，花心薯2根，冰糖1大塊（想要祛溼，也需根據個人的體質決定，是溼熱還是寒溼。）

做法

開始製作五寶湯，先來把紅豆、綠豆、搓洗乾淨後，加入香薏米，兩食指節的清水，一同浸泡1小時，這三樣食材浸泡過，吸足了水分，才更容易煮熟透了。