不喫飯，母慈子孝，一到喫飯，雞飛狗跳！相信這是家有“飯渣”寶寶經常出現的場景。

孩子不愛喫飯，不是喫飯磨磨蹭蹭，一口飯含在嘴巴里怎麼也吞不下去，要麼就乾脆一手甩開

家有“飯渣”寶寶太讓糟心了，喫一頓飯就像打仗。

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孩子老不愛喫飯，長期下去真擔心影響寶寶生長發育。於是很多家庭天天上演不是追着寶寶餵飯就是各種強迫，糖衣炮彈，威逼利誘，各種方法齊上。

然而也有的家長一狠心，孩子不愛喫飯，餓兩頓就好了，壞毛病不能慣！

但這些方法真的可行嗎？

01爲什麼寶寶是“喫飯困難戶”？

在育兒圈裏，對於喫飯這個話題可謂是老大難問題。有研究顯示，大約有25%-45%的正常兒童和80%以上發育遲緩的兒童都有不同程度的喫飯難問題。

兒童飲食行爲習慣不僅關係到孩子本身生長發育，甚至與成年後的健康狀況也息息相關。

幼兒時期作爲寶寶生長發育關鍵時期之一，也是幫助寶寶養成健康飲食習慣的重要時期。

孩子不愛喫飯，絕不是簡單餓兩餐就可以解決的。

寶寶不愛喫飯的原因主要有兩種：

生理原因：

寶寶挑食，偏食，只按自己的食物喜好來選擇進食；

寶寶長期接受比如過鹹、過甜等口味比較重的食物，再讓寶寶喫回清淡的主食、青菜等，自然不易接受。

寶寶腸胃消化功能不佳，或者太硬的塊狀食物不符合寶寶咀嚼和吞嚥能力等。

心理原因：

有些寶寶對沒見過的新鮮食物產生厭惡情緒，對新的食物產生不安全感，從而不敢輕易嘗試。

反抗情緒。有時候有些爸媽擔心孩子營養不夠，拼命強迫孩子多喫，導致孩子對食物產生厭惡心理。孩子心裏感到不開心，自然沒辦法開心進食。

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就像小編認識的一位朋友，小時候因爲被爸媽強制要求喫很多番茄，以至於現在長大後只要喫一口番茄就會胃痛發作。

02“飯渣”改造小妙招

對於處於“厭新”階段的寶寶，可以通過寶寶易於接受的方式來減少寶寶對新食物的抗拒。

多變換花樣，食物多元化，注重搭配。比如可以採用可愛的動物擺盤，藉助模具等將食物做成可愛的形狀。

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有心靈手巧的媽媽可以將寶寶不喜歡喫的食物搗鼓搗鼓做成餃子餡、榨成汁加入麪糰裏做成麪條等，既增加了趣味性又可以通過強烈的視覺衝擊來轉移寶寶注意力，自然也更容易接受啦。

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有些寶寶其實是可以喫完的，只不過是慢一點而已。對於一些比較心急的家長，會在一開始就一直不停地催寶寶快點快點喫，恨不得像看電視劇那樣希望寶寶喫飯也能有個按鈕可以一按開啓2.0x倍速。

寶寶喫飯慢有可能是食物咀嚼困難，這點可以在下次加工食物的時候改進。

但也有的寶寶就是喜歡邊喫邊玩，那麼這時候爸爸媽媽可以先把分散寶寶注意力的東西例如玩具、手機等東西先拿開，告訴寶寶喫飯要專心。

喫太快不行，但喫太慢固然也不好，一般孩子喫飯時間控制在20~30分鐘爲宜。

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03家有“飯渣”，家長要反思

很多時候寶寶一到正餐就不愛喫飯，其實並不是都是寶寶的問題。這個時候，家長也應該反思。

寶寶是不是一天嘴巴都沒停過？給寶寶喫零食時不要離喫飯時間太近，在喫飯前2小時可以適當給寶寶一些零食充飢，但多了就會影響到正餐食慾。

還有的家長，嫌棄寶寶自己喫飯會弄得到處都是，辛苦自己喂一下，喫得乾乾淨淨的好不得意。

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其實這不僅不利於培養寶寶自主進食意識，還會養成寶寶依賴性，也不利於寶寶手部精細動作的鍛鍊。

鼓勵寶寶參與做飯過程。對於大一點的寶寶，可以先問寶寶的意見，比如今天想喫什麼呢？帶寶寶一起去買菜，讓寶寶對食物建立熟悉感。

買回來還可以讓寶寶幫忙洗，給寶寶充分的參與感。等菜做好後，可以和寶寶說，“這個是寶寶一起幫媽媽做的，寶寶真棒，好好喫哦”。這樣不僅給了寶寶參與感，也增加了寶寶進食興趣。

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良好的餐桌氛圍。很多時候，大人們自己都一邊喫飯一邊玩手機，又怎麼能要求寶寶要一心一意喫飯呢？

養成良好的進餐習慣，全家人和寶寶一起在固定時間地點喫飯，也有利於寶寶養成良好的進餐習慣。

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相信看到這裏，家長們也知道了再老大難的問題，其實背後也有原因可循。希望所有寶寶都能開心喫飯！

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