來源：中國科學報

作者：文樂樂

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《循環》雜誌日前發表的一項最新研究顯示，不考慮其他危險因素，睡眠方式最健康的成年人患心力衰竭的風險要低42%。

健康的睡眠模式包括：在早晨起牀，每天睡7~8小時，沒有頻繁的失眠、打鼾或白天嗜睡。

心力衰竭影響全球2600多萬人，新證據表明，睡眠問題可能在心力衰竭的發展中起作用。

這項觀察性研究考察了健康睡眠模式與心力衰竭之間的關係，納入了40.8802萬名英國生物庫參與者的數據，這些參與者被招募時年齡在37歲至73歲之間（2006—2010年）。

研究人員對心力衰竭發病率的收集持續至2019年4月1日，在10年的中位隨訪時間中記錄了5221例心力衰竭病例。

研究人員分析了睡眠質量和整體睡眠模式。

對睡眠質量的衡量包括睡眠時間、失眠情況和打鼾情況以及其他與睡眠相關的特徵，比如參與者是早起者還是“夜貓子”，以及白天是否睏倦（打瞌睡或睡着）。

“我們創建的健康睡眠評分基於5種睡眠行爲。”論文通訊作者、美國杜蘭大學肥胖研究中心主任祁祿說，“我們的研究結果強調了改善整體睡眠模式對預防心力衰竭的重要性。”

在調整了糖尿病、高血壓、藥物使用、基因變異和其他協變量後，擁有最健康睡眠模式的參與者患心力衰竭的風險比睡眠模式不健康的參與者降低了42%。

研究人員還發現，心力衰竭的風險是獨立相關的：早起者降低8%；每天睡7至8小時的人減少12%；沒有頻繁失眠的人降低17%；報告白天無睡意的人減少34%。

研究者表示，這項研究的優勢包括新穎性、前瞻性的研究設計和大樣本量。

相關論文信息：

https：//doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.050792