許多家庭有了寶寶之後，整個家的大人就會圍繞一個孩子展開"戰鬥"，尤其是到了要添加輔食的時候，更是讓父母操碎了心。#脾胃虛弱#

鄰居家的孩子靈靈現在已經1歲多了，給她添加輔食已經幾個月了，剛開始喫的還津津有味，最近一段時間靈靈卻有點厭食，喂她啥就只喫兩口。

後來，鄰居就給靈靈做飯的時候加一點調料，孩子一聞到"色香味"俱全的飯菜就喫的特別過多，可是沒想過過了沒多久，孩子連飯都不願意喫了。

之後鄰居帶着靈靈去了醫院檢查，發現是脾胃虛弱已經出現了積食所致，醫生當時就建議，飲食上一定要注意。

可是鄰居就感覺有點委屈了，平時夠注意了，給靈靈做飯的時候都會放一些調料，把她的飯炒得香香的。醫生聽完笑着說"孩子的脾胃本身就比較弱，不能喫大人飯，尤其是鹽和糖，都需要讓孩子少喫，長期會損害孩子的脾胃。"

一、3種容易損害脾胃的調味料，少給孩子喫

1、味精，雞精

味精、雞精可以說家中常備的調味料，不僅味道好，還能夠起到提鮮的作用，尤其是在做飯菜的時候放入一點，香噴噴的。

但是，若在放調料的時候鍋的溫度過高，如果放的過早就很容易在高溫的環境下過度的分解，產生有害身體的物質，也不利於孩子的脾胃健康。因此，這些調料記得出鍋前再放。

二、食用油

食用油可以說炒菜的時候必備，但是，對於孩子來說喫食用油太多會加重腸胃負擔，油進入腸胃後會形成一個保護膜，會降低腸胃的蠕動能力。

另外還有就是有的人會採用動物油炒菜，覺得這樣炒出來的菜更香，可是，這種油脂的含量非常高，不僅不利於脾胃還不利於心血管健康。

三、料酒

在做肉食的時候，避免少不了料酒，可以去除腥氣，同時還能夠提鮮，可是，在孩子的飲食裏一定不要出現料酒。

料酒很容易增加孩子的脾胃負擔，長期喫很容易誘發積食的出現，尤其是在6歲之內的孩子，脾胃發育尚未完全，調料不能喫的太多。

如何預防孩子積食：

1、調理孩子的飲食習慣

對於孩子來說，平時的飲食非常的重要，尤其是在冬季，一定要給孩子養成正確的飲食習慣，切勿貪涼、貪喫、貪辣。

飲食上要多加註意，多喫一些有助於脾胃消化的食物，如：山楂促消化，山藥養脾胃，炒麥芽消五穀，茯苓健脾祛溼等等。

再加上雞內金、紅棗等消除積食的效果"翻倍"，平時沒時間做的家長，可以採用一些已經搭配好的山塢膏，在孩子喝水的時候加入一點山塢膏，開水沖泡5分鐘即可。

2、多帶孩子走動

許多家長嬌生慣養孩子，孩子都已經3,4歲了還不會自己動手喫飯，依舊需要家人來喂，甚至有的家庭帶孩子出門就一直抱在懷裏，要麼推個嬰兒車。

不讓孩子下地走路，稍微大一點也是把孩子圈養在家中，沒有時間陪孩子出去玩耍，久而久之孩子的身體抵抗力也就會變差，腸胃的消化能力也不會特別的好。

3、給孩子揉按腹部

當孩子腸胃不適的時候，家長應該學會給孩子按摩腹部，只有經過充足的揉按，才能夠保證孩子脾胃的正常運作。

同時，還可以給孩子捏脊，也就是從孩子的尾椎骨開始，一直到孩子的頸椎下方的部位。主要作用是促進脾胃經的循環。