刘雯真实爱自己 | 我们终将遇见爱与孤独
最新一期的综艺《奇遇人生》中国际名模刘雯展露了她脆弱的一面，她在海边和朋友聊天时自曝从没谈过恋爱，笑着说“一个人也挺好，工作就是男朋友”，节目播出后#刘雯真实#也上了热搜。
在很多人看来，刘雯作为一个常年跻居在国际模特top50的名人，作为东方女性独特神韵的代表，无论名气还是财富，都已经达到了一个很好的地位，是属于实现了精神独立与财富自由的状态。
但节目中，她素颜出镜，穿着冲锋衣、戴着针织帽和大框眼镜，宛如“邻家大表姐”一般率真。她聊起自己像蜗牛一样拎着行李箱满世界飞，连春节也很难回家的职业生活。
偶尔生活中孤独感会来袭，一直用工作武装自己的她，在节目中一个人相处的时候，她展现出了她脆弱的一面。
生活当孤独感出现时，我们能不能跟它好好相处呢？
孤独与爱是一体两面的，在这个世界上，我们每个人都是孤独的个体，只有你自己能够体会自己的全部感受，没有谁可以陪你从头走到尾。
我们不喜欢孤独，我们总是在逃避，甚至逃到亲密关系中，紧紧拽着那个能让我们暂时逃开孤独感的人。对爱的美好期许，让我们深信：遇见了爱，孤独便会绕道而行。
直到有一天，我们不小心失去它时，扎扎实实地摔了一大跤……我们终将遇见爱与孤独，那何必等到伤痕累累才能领悟呢？为何遍体鳞伤都不愿意坦然面对呢？一、直面过往与痛苦
海灵格曾说过这样的一句话：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。
受苦和承受不幸是容易的，你不需要做任何努力，在当下的痛苦中保持现状就是了。但是，脱离受苦的状态、让自己变得更幸福很难，因为你不仅需要勇于直视自己的内心，更要对自己负起责任来，把生命中的难题解决掉！
当抑郁的情绪来临时，你的脑袋会编造种种受害者的故事，要小心别陷进去。因为，聚焦在让自己不快乐的事物上，会无意识地扩大它们对你的影响，让你变得更不快乐。
二、回归自己的内心
生活中有两种常见的不良情绪：自卑和缺爱。除此之外，生活中还有其他几种常见的不良情绪：
金钱。很多人觉得自己没有价值，有了钱以后，大家会对你另眼相待，自己也有满足感、成就感。因为对钱有匮乏感，他们终其一生，都在追逐金钱。
价值。还有一群人特别在意自己有用没用。他们在成长过程中，曾因为没用或不够有用而受过创伤，所以长大后，要不断证明自己，来弥补那种遗憾。
面子。在生活中，我们经常看到一些人，他们用着最昂贵的奢侈品，却住着最便宜的酒店、坐着最普通的经济舱、多给父母一分钱都觉得肉疼。这是因为他们宁愿活给别人看，然后在别人看不见的地方，默默吃苦、虐待自己以及自己最亲的人。
我们应该如何摆脱不良情绪的控制？
1、找到自己被哪种感觉绑架：不被爱、不被尊重、害怕自己没用、我不够好，我没人家好、没钱很不安全、我就是不值得……
2、找到这种反复出现的感觉之后，认清它是自己的模式、情结，而不是真实的，并且下定决心不再被它愚弄、绑架。
3、每次它出现的时候，一定要立刻觉察它，然后带着理解跟它“说”，我看到你了，我接受你的存在，但是我不会让你来干扰我看待事物和人的方式，更不会听你发号施令去影响我的行为。
好好爱自己，所有人都知道，“我”应该好好爱自己，但不是所有人都拥有爱自己的能力。三、真正爱自己的方式
今天在微博上看到一个刚上大学的大学生投稿，刚上大学的她觉得自己的大学生活十分的孤独，很多时候只有她自己一个人，她感觉自己的大学生活过的很痛苦。
（图源：大学新鲜事）
人为什么会孤独？现实生活中的我们很多时候都会遇到类似的状况，比如自己一个人下班回到家的时候、很多人不理解你的时候，就会陷入孤独和怀疑自己的情绪中，很难从中脱离出来。
我们应该真正学会一些善爱自己的方式：
1、倾听身体的声音
爱自己，最容易的操作，就是关爱自己的身体。
在你生活中的每时每刻，都能去感受一下你的身体是什么样的状态。如果你能够随时随地感受自己的身体，感受身体的振动频率，那就说明你是和自己有所联结的，你活在了当下。
2、呵护内在的情绪
爱自己的第二个层面，是关于我们的情绪。
爱自己不是拒绝别人的所有要求，不是不去感受任何情绪。爱自己是为自己划好界限，不让别人侵犯，与此同时，我愿意和自己内在不舒服的感觉在一起，把这种情绪当作自己的孩子一样去接纳和包容。
当你学会和自己不喜欢的情绪相处之后，你的人生会更加自在，更容易做一个快乐、自信的人，这才是真正地爱自己。
3、学会觉察自己不良的思维模式
还有一种爱自己的方式，就是去觉察自己的思维。很多时候，我们的思维模式会给自己找麻烦，什么时候你可以清楚地看出自己思维模式的谬误时，才有能力去改变。当你能够扭转自己的想法，去做一个正面的思考时，事情自然就会往好的方向发展。
没有人活该受苦，没有人不配享受幸福，对自己负起责任起来，不再向外抓取，而是回归自己的内心。
就像刘雯那样坦然面对生活、面对感情，真实的去面对。真诚的与自己相处，学会与孤独相处，你值得拥有更美好的人生。
