夏天早餐常喫的幾種食物 簡單又營養超適合懶人 兩個月瘦25斤
一：蒸的食物
咱們起來後可以在鍋中放雞蛋，南瓜幾塊，紫薯，紅薯，山藥，鵪鶉蛋，玉米這些來蒸，粗糧一天選擇一種，配上雞蛋，碳水和蛋白質解決了。
二：生喫的食物
水果都是可以生喫的，每天早上可以準備一種水果，可以早餐喫，或者帶到公司或者上班的地方，餓的時候喫，可以選擇黃瓜，西紅柿，香蕉，蘋果，橘子，梨子，聖女果等。
三：可以喝的飲料
飲料也是有必要的，早餐可以選擇無糖豆漿，最好自己做，紅豆，黑豆，黃豆，或者加花生的，多種組合更營養美味，也可以選擇酸奶，牛奶，其實脫脂的和全脂的差距並不大，也可以選擇喝一杯蜂蜜水，也可以自己榨汁哦！
四：方便帶的低脂加工食物
像一些零食早餐也是可以喫的，適合不想做飯又不想喫外面油膩早餐的，像豆乾，自己做的燕麥幹，紫薯紅薯幹，滷蛋，也可以自己做雞肉乾，牛肉乾，都是很好的。
夏天早餐常喫的幾種食物，簡單又營養超適合懶人，兩個月瘦25斤！夏天早餐搭配好，這樣營養補充的豐富，一天都有精神，早餐喫得好，身材更苗條。
胃和心，總要有一個是滿的。所以，全世界的迷茫和憂傷都可以用美食去抵擋！世間萬物，唯有美食與愛，不可辜負。攜所愛之人，赴一場美食之約。