想知道中年人對自己的身體好，要喫一些什麼食物嗎？不知道的話就趕緊來看看吧！

1、益母草

益母草是生活中常見的一種中藥，對於人體的益處以及治病的益處是非常多的。益母草的作用主要是在針對女性問題上，益母草可以說是女性的聖品，用益母草泡水喝可以調經活血，對子宮也很有好處。

2、香菜

香菜是人們最熟悉不過的一種調味蔬菜，又名芫荽，常用做菜品點綴或者涼拌佐料，香菜香味獨特，生活種很多朋友都不喜歡喫香菜。可它具有很高的營養價值，香菜可以泡水喝，具有消毒，解毒和抗氧化特性，還可以防止炎症，具有美白的作用。

3、木耳

黑木耳中還有豐富的植物膠質和一種叫做多糖體的物質，多糖體是一種天然的滋補身體的物質，而黑木耳中又含有大量的膳食纖維，在這些物質共同的作用下，能夠促進腸胃蠕動，有助於人體腸胃中毒害物質的清除和排出，能夠預防便祕並且這樣還能夠預防結腸癌。