朋友們大家好，很高興又跟大家見面了，我是每天給大家分享健康養生小知識的365健康堂。今天小編要說的話題是“每天喫一個煮雞蛋的人，身體不會差，但切記“2不”，早知早健康！”，希望能對朋友們有所幫助！

早餐是人們攝入營養的重要一餐，因此早餐要喫對食物。其中，雞蛋是很多人喫早餐必不可少的食物之一。雞蛋含有豐富的優質蛋白質，維生素以及各種礦物質，被人們稱爲“理想的營養庫”。而且，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每天喫一個煮雞蛋，可以提高身體免疫力，延緩衰老，健腦益智等等。

每天喫一個煮雞蛋的人，身體不會差，但是我們要切記“2不”：

1、不宜用沸水直接煮雞蛋：很多人煮了一輩子雞蛋也沒有用對方法，那麼雞蛋到底該怎麼煮呢？雞蛋雖然很普通，但營養價值並不低，如果你不會煮雞蛋，就會浪費了這些營養物質。不少人會用沸水煮雞蛋，但是大家知道嗎？沸水煮雞蛋會造成雞蛋的破裂。正確方式應該是冷水下鍋，水開後3分鐘關火，讓雞蛋在鍋裏燜5分鐘，等到雞蛋黃剛剛凝固即可。

2、咳嗽的人不宜食用雞蛋：雞蛋作爲一種禽蛋，是有腥味的。很多咳嗽患者等在進食了一些魚蝦蛋等有腥味的食物之後咳嗽的情況會更加的嚴重，這是由於腥味刺激呼吸道和對雞蛋蛋白過敏有關。所以，咳嗽的人不宜食用雞蛋。

你愛喫雞蛋嗎？對於雞蛋的禁忌你又知道多少呢？如果你知道更多關於雞蛋的知識的話，可以在文章末尾和大家一起交流學習哦～