大家好，很高興又跟大家見面了，我是每天給大家分享健康養生小知識的365健康堂。今天小編要說的話題是“鵪鶉蛋配一寶，一起食用，氣血足了，腰痛緩解了，睡眠也好了！”，希望能對朋友們有所幫助！

鵪鶉蛋和雞蛋一樣，是我們日常生活中經常食用的一種禽蛋。雖然鵪鶉蛋外觀小巧可愛，但是它的營養價值可不亞於雞蛋。小小的鵪鶉蛋，也蘊藏了人體所需的多種營養物質。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。而且，常食鵪鶉蛋還有緩解失眠多夢、神經衰弱等症狀。

推薦搭配：鵪鶉蛋桂圓甜湯

桂圓是一種性味甘溫、無毒的一種保健食品，桂圓肉可以補益心脾，也可以養血安神，還可以醫治失眠多夢等症狀。

鵪鶉蛋和桂圓一起煮成甜湯，融合了二者的營養物質，可以把二者的功效更好地發揮出來。人們食用後氣血足了，腰痛緩解了，睡眠也好了。

你喝過鵪鶉蛋桂圓甜湯嗎？