“怎樣摧毀一位女人的掌控欲？”“讓她減肥試試”
摘要：這次，我花了近3個月的時間，將近7年的研究及實踐經驗整理，融合成了一套容易掌握的課程——《心理減肥術：不自虐，做得到的高效瘦身法》，借用心理學的知識，用最科學的方式，幫你輕鬆瘦下來，且長期不反彈。每個人的激素水平、先天基因、不利條件誘發的發病概率，完全因人而異，對情緒管理和心理調節的能力也天差地別，同一套減肥方法用在不同人身上，往往是兩種不同的結果。
掌控不了體重，怎麼掌控人生？
這句話是不是在販賣焦慮，我們不好輕易下結論。
但是，那些對自己有要求的人，她們往往對事業有追求，在外形管理方面也絕不會退而求次。
比如，和“凍齡”一詞八竿子打不着的閆妮，對自己的身材下了一番功夫，結果一下子橫掃過去濃重的主婦氣息，48歲享譽“腿精”這一美名。
要知道，媒體們過去說的腿精可是倪妮、迪麗熱巴這樣青春靚麗的小花。
再比如作爲羅振宇特聘的一名副總裁邵恆，不單單履歷優秀，而且還擁有着清爽靚麗的外形。
更不用提60歲楊麗萍的背。
49歲許晴的臀。
48歲莫文蔚的腿。
35歲陳意涵的笑。
然而不得不承認，在名聲和財富的積累下，減肥對她們來說顯得容易很多，比如獲得更專業人士的指導、購買私人訂製的營養餐，充足的形象管理時間等等。
反觀我們普通人，每天爲了學習、工作忙得焦頭爛額，說句公道話，不是不想控制體重，掌控人生，實在是力不從心：
一到下午就餓，頭腦發脹，不喫學習、工作會分心，喫了又害怕發胖；終於下班，連走路去地鐵站都感到累，更別提再去健身房跑一圈；好不容易抽出時間鍛鍊一把，不敢多喫，害怕白練；節食過度，越減越肥，看到瘦子想喫就喫，委屈的情緒忍不住衝上鼻腔；……
是呀，你不是不想控制體重，掌控人生，你也曾經努力過，甚至拼過“命”.
比如下面這位減肥的女性，以下是她的獨白。
“我成功地瘦了，但我也失去了做女人的資格”
訂婚那天，他摟着我的腰，半開玩笑地說我這裏有點胖。
我當下一驚，想起接下來還要穿婚紗，走紅地毯，將會被那麼多雙眼睛看到，我開始了減肥。
我每天只喫1200卡的食物，連蔬菜水果我也用稱量計，我不再碰任何的主食，連我最喜歡的甜點也不碰，與此同時，我還瘋狂地去游泳。
體重很快就下去了，腰部的贅肉也消失了，我對此很滿意，甚至是上了癮，對自己更加地苛刻，每天都要運動。
2個月時間，我從100斤瘦到了80斤，腰圍從2.2尺收縮至1.8尺。
我成功地瘦了，但我也失去了做女人的資格。
我的內分泌完全混亂，姨媽不來，醫生告訴我要正常喫飯，可是我怕復胖。
我不敢輕易喫，更不敢不喫，於是我在喫與不喫之間掙扎徘徊、直到最後失控地爆發。
那天，我喫了一塊巧克力，可能好久沒有碰高熱量的食物，我停不下來，接着是一件牛角包，接着是一盤水果，然後是蘋果派，我其實已經飽了，可是我還是繼續喫下去，嘴裏的食物不再好喫，可我還是機械性地往自己嘴巴塞食物，直到胃開始有點疼，隨即而來的負罪感把我吞沒，我快步走到廁所，看到沒人跟着我，便關上廁所門，翻開馬桶蓋，左手按壓腹部，右手食指深入喉嚨，用力按壓，一陣噁心從胃裏湧上口腔。
這位減肥的女性不是別人，她是英國王妃戴安娜，患過貪喫症，也曾餓暈當衆倒下。
失敗的減肥帶來的可能不只是反彈，更可能是一連串生理和心理上的傷害。
比如，在心理上，越來越不自信，放大自己的小缺陷，對別人的評價越來越敏感，對自己越來越厭惡，產生焦慮、煩躁的負面情緒，影響工作和生活。而在生理上，要麼因爲太胖，出現三脂過高等健康風險。或者因爲暴食、厭食，催吐，結果影響正常的內分泌，引發閉經，甚至患上進食障礙、飲食失調症、厭食症、運動成癮症等等疾病。
是否你也曾同病相憐？
比起盲目自律，我們更提倡科學自律！
把減肥視爲一場意志力的戰爭，你註定會輸。
因爲人體遠比機器複雜，遠不止熱量的加減乘除，更不只是管住嘴、邁開腿這麼簡單。
每個人的激素水平、先天基因、不利條件誘發的發病概率，完全因人而異，對情緒管理和心理調節的能力也天差地別，同一套減肥方法用在不同人身上，往往是兩種不同的結果。
也就是說，減肥是一項系統的工程，除了運動學和營養學，還需要結合心理學和醫學。
有一名加拿大滑鐵盧大學的臨牀心理學家就是這方面的專家，他叫許夢然。
如何科學自律，達成有效的減肥？以下是他的看法：
我常年做體重管理的輔導治療和專業研究，我想結合近7年在體重管理、情緒管理和飲食障礙等方面的專業經驗告訴你——
相比傳統的減肥，我的課程是藉助心理規律，讓減肥變得更簡單，且真正有效。
我幫助過很多女性成功瘦下來，她們中還有得過嚴重肥胖症的人。
由於超重，她們不能劇烈運動，因爲負重鍛鍊會損傷關節；
她們也不能單純地限制飲食，但是藉助我的治療方法，她們首先治癒了最關鍵的一環，也就是心理因素：
像情緒、壓力、誘惑、懶、拖延、減肥動力等等。我是怎麼幫助她們的呢？
我摸索出了一套系統的方法，
比如關於管住嘴：
我會告訴你遇到愛喫不用忍住不喫，而是可以怎麼喫既不發胖又不委屈。
你也不用花很多力氣去搭配營養餐，而是隻需要堅持112法則，通過目測體積來搭配四大基本食物羣就可以馬上瘦下來。
你不用勉強自己過午不食，只需要遵守，這樣更符合體內血糖變化的規律，能加速新陳代謝。
再比如關於邁開腿：
你是不是也苦惱去運動一次太耗時間，要換衣服，要到運動場地，運動一小時實際上可能要付出兩三個小時。
我會教給你可以怎麼不用專門抽時間，就能在日常中增加運動量，我還會介紹低量高頻的運動原則，能幫你每次只需要運動5-10分鐘，一週3-5次，就能輕鬆瘦下來。
這些方法，簡單易行，上手即用，且都經過了國內外大量的研究實踐證明，效果非常好。
關於減肥中的各種阻力，像在情緒推動下忍不住貪喫，綜合心理學、醫學和營養學的知識，告訴你：
我會縱觀減肥的全過程，給你很多場景性的技巧，幫你在第一時間，找到對應的方法，不慌不忙地解決問題。比如：
我想你可能已經發現了，我們講解的問題都很聚焦。別看我是男老師，我幫過太多人成功瘦身、克服不良飲食習慣，很清楚真正做起來的時候你會遇到哪些困難。
跟着我方法減肥的人，反應大都是說輕鬆，有踏實感，而且順應人性。
每個人都希望擁有美好的身材，健康的身體，別再讓肥胖遮蓋住你的美好了！
這次，我花了近3個月的時間，將近7年的研究及實踐經驗整理，融合成了一套容易掌握的課程——《心理減肥術：不自虐，做得到的高效瘦身法》，借用心理學的知識，用最科學的方式，幫你輕鬆瘦下來，且長期不反彈。
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