很多人都有每天喝一杯牛奶的习惯，牛奶有“人类保姆”的美誉，奶和奶制品中的钙含量丰富，吸收率高，同时含有优质蛋白、B族维生素等营养成分。是很好的补钙食品。每天喝点纯牛奶是有好处的，可以补充蛋白质及钙。牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外磷、铁的含量都很多。

但是有不少人空腹喝牛奶就会闹肚子，这是因为以前人们生活水平不高，极少数人能喝牛奶， 绝大多数人断了母乳，就见不到奶制品了。长期不接触奶制品，导致人体发生“乳糖不耐”，一喝奶就腹胀、腹泻，消化不良。如果空腹喝奶，症状就会更明显。这些人可以选择多次少量喝奶，或者直接饮用酸奶。

现在的人从小就经常喝牛奶、酸奶，消化牛奶中乳糖的能力很强，空腹喝牛奶，不会不舒服。对于这类人群来说，空腹喝牛奶是完全可以的。能不能空腹喝牛奶，要看自己的身体情况，不能一概而论。