心血管疾病高发受多种因素的影响，如环境因素、生活方式及日常饮食习惯，疾病发病率逐年增加。长期睡眠障碍，不仅会增加2型糖尿病和心血管疾病的发病风险，并导致肥胖、心理压抑等一系列问题。每晚睡不够6小时的女性，高血压风险高出42%。

但是也有人说有心脑血管的人不要午睡，午睡是这类人在慢性自杀。充足的睡眠对脑供血不足的人来说，有一定好处，这类人最该注意的应该是自己的血压波动。午睡不会增加中风风险。午睡有利于缓解压力改善心情，并且有效地赶走不良情绪和抑郁状态。只是合理控制好时间，不要一下睡两三个小时，这样是不合理的。

平时一定要严格控制体重，坚持合理饮食及体育锻炼。一旦发生腿部胀痛、突然粗肿，请不要自己进行腿部按摩，及时去医院就医。中老年人，出现经常打瞌睡，而且睡不醒的状态，如果出现短暂性模糊，也要引起重视。