現在的人們都以瘦爲美，對於很多愛美的女生來說，更是把減肥當作了自己生活的一部分，平時在飲食上也是非常的注意，儘量減少喫一些高熱量和油膩的食物，有一些女生甚至爲了減肥，好幾年都不會喫一次肉。

但是並不是只有看起來油膩的食物纔會導致肥胖，在生活當中就有一些看似清淡的食物，實則熱量非常高，如果你不瞭解的話，很有可能會讓你的減肥大計毀於一旦！

這三種常見食物看似清淡，其實熱量很高，減肥的你可要控制好！

1、堅果

像是核桃，花生，瓜子，開心果，碧根果這樣的堅果喫起來非常的香，而且營養價值也非常的高，很多女生朋友都會喜歡喫堅果來當作零食，但實際上如果你注意一下的話，就會發現其實堅果當中的油脂成分是非常高的，一不小心喫得過多就會導致攝入很多的熱量，不知不覺就會攝入過多的脂肪，從而影響你的減肥效果。

2、乳酸菌飲料

市面上有很多的乳酸菌飲料，受到女性朋友的喜歡，因爲這種飲料喝起來酸酸甜甜的非常可口，而且還號稱可以調節腸道菌羣，起到調理腸胃功能的效果，從而很多女性認爲喝這樣的飲料不但不會胖，而且還可以幫助促進減肥效果。

但實際上這種飲料當中的糖分含量非常的高，如果經常喝的話，很容易就會導致糖分攝入過量，從而引起身體的脂肪堆積，並且這種飲料當中的乳酸菌含量是比較低的，有益菌更少，根本就很難起到潤腸通便的效果。

3、海鮮

雖然所有的肉類當中海鮮的油脂含量可以說是最低的了，而且海鮮當中的蛋白質含量比較高，所以很多女生朋友在喫海鮮的時候就會放下警戒心，不知不覺就會喫很多。

但你不瞭解的是很多海鮮雖然說脂肪的含量較低，但實際上膽固醇的含量卻是比較高的，比如說魷魚就是一個很好的例子，如果你一不小心喫得過多，也很容易會導致身體的脂肪堆積，引起肥胖的問題，所以就算是喫海鮮，也是要注意控制量的。

關於生活當中這幾種看似清淡實則熱量較高的食物，你都瞭解了嗎？對於這個問題你還有沒有其他意見或建議，歡迎在下方多多留言討論！發文容易，碼字不易！ 覺得文章不錯，可以多多的轉發、收藏文章讓更多的人受益哦~謝謝大家的閱讀，您的鼓勵是小編寫文最大的動力！