胃是人體重要的消化器官之一，位於腹腔內，呈袋狀彎曲，具有消化和吸收的作用。胃與肝脾等器官有密切的關係，具有分泌胃酸，幫助腸道消化的作用。對於經常胃痛脹氣的人，別急，晚飯牢記2喫、3喝，能夠有效的預防脹氣，緩解胃痛的作用，還有助於修復胃黏膜，減少胃部炎症問題的發生，有助於保護胃部健康，適合日常養生。

2喫：

1、喫粗糧：粗糧中含有豐富的蛋白質、脂肪酸以及維生素等營養成分，其中粗糧中含有的纖維素，具有促進消化、降血壓的作用。日常生活中，胃不舒服的人，喫一些粗糧，能夠促進腸胃蠕動，緩解消化不良引起的胃痛等問題，有助於疏通胃部脹氣，減少炎症問題，加速修復胃黏膜，保護胃部健康，適合日常養生。

2、喫豆腐：豆腐具有調和脾胃、消除脹氣的作用，對於胃痛脹氣的人，常喫豆腐，能夠清潔腸胃，促進胃部代謝作用，對緩解胃痛、脹氣有很好的調節作用。豆腐中含有的豐富的微量元素，能夠促進腸胃消化，增進食慾，不僅可以有效的修復胃部黏膜，還能減少炎症的發生，適合日常養生食用。

3喝：

1、紅棗小米粥：紅棗中含有豐富的維生素、有機酸等營養成份，具有補虛益氣、健脾和胃的作用；小米富含蛋白質等營養物質，對於脾胃虛熱、消化不良等問題有很好的調節作用。日常生活中，常喝紅棗小米粥，不僅可以改善胃部氣血，加強胃部細胞活性，修復胃黏膜，還能有效緩解胃部脹氣等問題，有助於加速修復黏膜，緩解胃部炎症問題，保護胃部健康。

2、花生栗子湯：花生中含有豐富的維生素及各種礦物質，具有抗老化、滋補氣血的作用；栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等營養成分，具有抗衰老、益氣健脾、厚補腸胃的作用。對於胃部不舒服的人，常喝花生栗子湯，能夠加強腸胃氣血，緩解胃痛的作用，還能益氣健脾，有助於改善胃部脹氣的問題，有助於胃黏膜修復，減少胃部炎症問題，保護胃部健康。

3、粳米百合粥：粳米中含有豐富的蛋白質、氨基酸等營養物質，具有健脾胃、補中氣的作用；百合具有清熱解毒的作用。常喝粳米百合粥，能夠改善胃部氣血，有健脾養胃的作用，能夠緩解胃部脹氣的問題，有助於修復胃部黏膜，緩解胃部炎症問題，有助於保護胃部健康，適合日常養生。

對於經常胃痛脹氣，胃不舒服的人，別急，晚飯牢記喫粗糧、喫豆腐這2喫，喝紅棗小米粥、花生栗子湯、粳米百合粥這3喝，能夠有效預防胃部脹氣，加速修復胃部黏膜，減少胃部炎症問題，有助於保護胃部健康，適合日常養生。

相關文章