每次送孩子開學，看着自家孩子比別人矮一頭，很多家長會在心理尋思是不是哪裏沒做好導致孩子太矮了。

於是，一回到家，上網搜索，向親戚朋友諮詢。從鈣片到增高背心，恨不得所有能增高的方法都在自家孩子身上嘗試一下。

忙了半天，不僅勞力更勞心，結果還是一事無成，孩子還是那樣高。

於是，爸爸媽媽就向我們發出了求助，詢問是否有啥方法可以幫他家孩子提提個子。

其實，要想長高，除了先天因素之外，我們是可以通過後天方法幫你加孩子增加身高的。

01 均衡飲食

有的媽媽擔心孩子長不高，於是每天逼着孩子多喫點，牛奶、鈣片更是不停歇地喫。

但是事實證明，盲目地攝入大量高營養的食物不一定能長高。因爲我現在又矮又胖。

所以說，想要孩子長得高，更重要的是營養的均衡。

02 充足睡眠

睡眠對身高的影響主要是可以促進生長激素的分泌。

生長激素一般是在入睡後分泌的，一般在入睡後 1～2 小時左右達到高峯，所以過少的睡眠時間會影響生長激素的分泌。

不同階段的孩子的睡眠時長各不相同。

03 適當運動

對於兒童來講，本身處於生長發育的關鍵時期，多運動，多曬曬陽光，可以促進骨骼和肌肉生成，對於長高也是很有幫助的。

除了要做好這3點之外，家長們千萬不要陷入這些增高的誤區：

等待黨：抱着等等看的心態不作爲，因一時疏忽導致了孩子一輩子低人一頭……

亂補黨：每天給孩子喂增高藥，喫鈣片，結果導致骨骺線提前癒合，孩子提前抵達最終身高。

運動黨：變着花樣虐孩子，拉伸、籃球、倒掛，結果在不適宜的年齡選了不適宜的運動，耽誤了孩子的黃金期。

營養黨：瘋狂買補品、結果白白花了血汗錢，只把孩子補成了個機能紊亂的小胖子