2019年11月27日，有媒體通報，演員高以翔錄製《追我吧》節目暈倒並緊急送醫，最後救治無效死亡。

與此同時，高以翔所在的傑星傳播也發佈聲明，證實高以翔去世的消息。

新聞一出，引起軒然大波，畢竟高以翔才35歲，帥氣儒雅的形象深入人心，如今突然離世，不僅粉絲接受不了，大衆更是難以相信。

有網友提出，高以翔參加的綜藝《追我吧》的錄製非常辛苦，其節目組設置的遊戲關卡也非常耗費體力，由此纔出現意外。

綜藝錄製當天，高以翔以及其他嘉賓於早晨8點就已經就位，高以翔暈倒的時間是凌晨1：45分，錄製時間超過17個小時。

對於正常人來說，不眠不休17個小時都難以承受，更何況是《追我吧》這類戶外競技綜藝，再加上冬天是心梗高發季，長時間的運動更不利於人體恢復，連其他嘉賓多多少少都有些不適的狀態。

比如說畢雯珺跑吐過，範丞丞也跑吐了兩次，李振寧被救護車扛上去吸氧。

日常錄製要錄到第二天五六點鐘收工，相當於連錄24小時。

高以翔去世的原因尚且不明，但強度過大的工作量肯定難辭其咎，“綜藝節目該設置高危挑戰嗎”的問題被網友屢屢提及，《追我吧》節目組未針對此言論發聲。

當普通人在討論究竟該不該接受996工作制時，其實演員、明星都已經在全年無休。

前兩天金雞獎開幕式，看到後臺有這樣一則採訪。

鄧超與黃渤在排練廳排練，一旁的記者問他們知不知道現在是幾點了。

鄧超猜測：“現在…一兩點？”

黃渤說：“呃，兩三點吧。”

鄧超、黃渤聞言對視了一下，眼神裏頗有無奈，笑了一笑。

這一刻的對視，其實是令人有些心酸的，看不出是什麼滋味，但其中肯定蘊含着無奈的感慨。

對於熬夜，或許他們已經習以爲常了。

鄧超在錄製《奔跑吧》時，節目組也都是凌晨錄製到早晨，其中不乏高強度的體力項目，尤其是節目最後的撕名牌，極大消耗體力精力。

黃渤除卻電影拍攝，也參加過《極限挑戰》的錄製，衆所周知《極限挑戰》習慣在戶外設置關卡，錄製時間也多是在夜裏，因爲夜裏人少，互動起來比較安全。

我記得有一期節目是這樣的，當天晚上男人幫成員換好了睡衣，準備喫個飯睡覺。

節目組開始問每個人的睡覺時間，黃渤、黃磊、羅志祥的回答大約都是會選擇熬夜。

然後節目組提議，要不今天別睡了吧，再錄一期。

令我驚奇的是，對於這個提議，男人幫成員沒有一個表示反對，似乎睡覺對於工作來說，真的微不足道。

於是，那一期的《極限挑戰》在凌晨開始，到第二天夜幕降臨時結束。

他們到底連續工作了多久已經計算不清，但是能明白，明星連軸轉是常態，而綜藝節目推出高難度、高挑戰的項目吸引眼球也是常態。

跳傘、跳水、划船、賽龍舟、蹦極、賽跑等項目，觀衆滿足於明星驚慌失措、洋相百出的狀態，明星沉浸在被名譽綁架的生命消耗中而不自知。

可見，導致高以翔去世的原因早有端倪可循，誰都不能置身事外。

前兩天，“何老師是怪物”的話題上了熱搜。

原因是在綜藝節目中，papi醬吐槽何老師是職場怪物，只睡三個小時就夠了。

Papi醬說，收工後已經凌晨了，第二天早晨七點就要起，這個睡眠時間對自己來說已經不夠了，但是何老師還能在收工後提議去聚會，三四點結束。

第二天一早，何老師又神采奕奕的站在鏡頭前，簡直費解。

面對papi醬的疑問，何老師微微一笑，說在自己的概念裏，睡覺了就等於睡夠了，雖然身體上可能會抗議，但在心理上可以這樣安慰自己。

網友熱議後，何老師出來解釋，說還是作息合理最重要。

其實，這已經不是名人第一次說自己睡得少，許多成功人士更是用睡覺多少來衡量自己工作的努力程度。

前年，我還沒從上家公司離職，老總是那種特別愛給員工喝雞湯的勵志人士，他自己確實也努力，每天起早貪黑，把公司從一個三線城市，發展到上海、北京、深圳等一線城市。

一次開大會，老總放言：“全公司500多號人，我敢說自己是起得最早，睡得最晚的，我都可以不睡覺。論努力，我排第二，沒人能排第一。”

在座員工聽得熱血沸騰，恨不得立刻爲公司拋頭顱，灑熱血。

老總的努力確實有目共睹，凌晨兩點還在辦公室批閱文件，第二天六點已經起牀跑步，接下來一天工作安排的滿滿當當。

只是，好景不長，一次項目審閱，老總站起來講話，頭一暈腿一軟歪到在旁，員工們手忙腳亂掐人中的掐人中，打電話叫救護車的打電話。

到了醫院一番檢查，結果還可以，沒大礙，只是要注意休息。畢竟也是中年職場應酬男，一身的富貴病，高血壓，高血脂，血糖臨界點，典型中年的身體老年的病。

出院後，老總開玩笑跟我們說：“別相信那些名人說自己不睡覺的鬼話，還是身體最重要。”

人往往是不棺材不落淚，如今鬼門關走一遭，方知勞逸結合的重要性，不睡覺什麼的，都是哄騙員工賣命的假話。

有人在問答網站提問：成功人士每天睡 4 個小時，真的夠嗎？

夠不夠，我是覺得不夠的，每天睡7個小時都困，但是存不存在有些人真的能夠不睡覺？

答案是，不能。

因爲睡覺跟喫飯喝水一樣，是人體的必需品，換言之，是生命不可缺少的部分。

睡眠需求可以被人控制甚至縮減，如同人可以少喫一頓兩頓，少喝一杯水兩杯水一樣，但是時間長了，弊端肯定會從身體狀態中凸顯。

有實驗表明，缺乏睡眠不僅會讓人變得悲觀沮喪，記憶力還會出現40%左右的衰退，當睡眠被連續剝奪後，受試者的記憶能力衰退了50%，這意味着，缺乏睡眠時，人會對自己的生活產生記憶偏差。

缺乏睡眠除了對精神產生影響，還會導致人體糖分代謝能力獎勵，因爲熬夜會激活大腦皮層，令人胃口大開，更大程度會導致肥胖。

有人說，用健康換金錢，不是大家默認的社會規則嗎？現實生活中，不乏有人將成功人士睡得少作爲成功學的賣點，可事實真的如此嘛？

2015福布斯富豪榜中，中國前五名的富豪分別是：李嘉誠、李兆基、王健林、馬雲、李河君。

李嘉誠曾回憶：不論幾點睡覺，一定在清晨5點59分鬧鈴響後起牀。

王健林說過：我這一天就是在工作中度過的。每天準時6點起牀，7點10分到公司，基本上雷打不動，前後時間差不超過5分鐘。晚上下班回去就八點多了，如果我們自己有會議或者有宴請，就九點多、十點多。11點準時休息。

馬雲呢？李彥宏在一次訪談中提到“與馬雲每天睡懶覺不同，我每天五點多就醒了，我很着急”，說明馬雲現在有睡懶覺習慣。

所以我們可以推斷，成功人士也是人，他們的作息還是比較規律的，而且因爲工作彈性較大，他們可以在私人飛機上睡，可以在房車裏睡，可以在豪華酒店大牀上睡，即便睡過了別人也會等他們。

由此，你還要相信“成功人士不睡覺”這樣的鬼話嗎？

當我們看到某某企業員工因過勞猝死時深感惋惜，當我們聽到某某明星深夜錄節目撒手人寰時感到憤慨，當我們面對996工作制怒不敢言不敢辭職時，或許真能體會到這個世界對於成年人的不友好。

但是你能做的，或許就是對自己好一些，在力所能及的範圍內愛護一下自己，比如凌晨後歸家的你，能夠少刷幾個視頻，少打幾局遊戲，給自己一點放空的時間，還自己一個靜寧的夜晚。

伸出手，關燈，睡覺！