高以翔在錄製節目時猝死，高強度的運動 健康才能避免悲劇發生
參加節目前，高以翔的最後一次機場街拍時，很多粉絲透露，他當時看起來就有些疲憊。
這也讓很多網友質疑節目，認爲過大的強度導致悲劇的發生。說到這裏，我們就先來看看，《追我吧》節到底是什麼樣的，對於普通人到底強度如何？
這個節目要求嘉賓在兩公里的距離穿越各種關卡，中間有幾個很消耗體力的關卡，例如徒手用臂力過橋和踩着類似梅花樁那種會晃動的設置到對面。
參與節目的嘉賓需要全程奔跑，對人的體力及耐力有較高要求。據說連國家運動員李小鵬參與錄製時都覺得很累。
據報道，在此前的節目中，範丞丞跑吐過兩次，畢雯珺跑吐過。李振寧被抬到救護車上去吸氧，就連專業運動員出身的鄒市明，也在錄製這個節目的時候吸過氧。
而最終悲劇發生在高以翔身上，其實節目和高強度的真實競技比拼，也是節目所追求的，渴望給觀衆帶來積極、永不退縮的正面影響。
但參加如此高強度的“比賽”是需要體能的儲備和健康的身體纔行，高以翔心源性猝死，這種情況我們在生活中應該如何避免類似悲劇的發生呢。
警告信號和症狀
在多達半數的心臟驟停病例中，預警信號和症狀是預先存在的。但他們往往被忽視或誤解。詳細看看這些心臟的警告信號和症狀:
•心跳加速或心悸
•頭暈或頭昏眼花，尤其是運動時
•反覆不明原因的暈厥
•運動中或運動後興奮、驚嚇時暈倒
•運動中或運動後立即出現痙攣
•運動時胸部疼痛或不適
•運動時呼吸過度短促或異常疲勞(與哮喘無關)
此外，某些因素或遺傳傾向會增加個體患SCA的風險,無論他們是否有症狀。
這些包括:
•有不明原因的反覆暈厥或癲癇的家庭成員。
•心臟疾病或異常家族史，如冠狀動脈疾病、心律失常(包括長QT綜合徵或Brugada綜合徵)、先天性心臟缺陷、心力衰竭或心肌病(擴張型或肥厚型)。
•先天性或獲得性心臟病或異常的個人病史。
•使用毒品。
如何有以上情況，就一定要小心了。
年輕人在運動、體育活動或休息時心源性猝死是一種不幸的事件。這與心臟健康相關的各種因素有關。儘管一些發達國家和發展中國家都採用了賽前篩查，但在參加田徑等競技體育項目前進行強制性篩查仍存在爭議。
這種情況不在少數，很多國家的地區的年青人中都發過生類似的事件。
爲了降低此類風險，有必要在政府機構和研究機構的參與下解決這個問題。此外，在參加此類競技體育之前，需要提供適當的意識、知識和系統的訓練，這樣會更安全一些。
正確認識保持心臟健康，飲食習慣，風險因素，壓力水平應該在年輕人中傳播。應提供有關維持心臟健康、控制危險因素、壓力管理和緊急治療技術的知識。
無論是在發展中國家，還是在發達國家，年輕人在積極運動、鍛鍊或休息期間發生心源性猝死的情況都很常見。諸如頭暈、昏厥或呼吸困難等症狀應被視爲心臟緊急情況的信號（上面也說明了），並應相應地進行治療。
很多時候，這個問題與遺傳問題或忽視心臟健康有關。將心臟驟停與特定類型的運動、生活方式、遺傳模式或對心臟健康的忽視聯繫起來可能是有爭議的。另外肥厚性心肌病是青少年心臟性猝死最常見的原因之一。
通過體檢瞭解個人和家庭病史更符合邏輯、更合理地確定弱勢羣體。靜息心電圖(ECG)篩查也有助於更容易地診斷，以確定更脆弱的年輕人羣。但它也有侷限性，因爲有先天性冠狀動脈異常或過早發生冠狀動脈疾病的運動員不能通過靜息心電圖技術進行診斷。
科學在發展，希望這樣的悲劇可以越來越少。
但這並不是我們逃避運動和遠離挑戰的藉口，請記住科學的運動是通向健康生活的最佳途徑。
謝謝閱讀，敬請關注本頻道。
